三天两夜家庭健康模式回顾丨身体信号到底要如何解读？

2019年12月20-22日，临近冬至。冬至的具体日期是12月23日，一年中的第二十二个节气，歌词有说“一早一晚还是有雨”，冬至时节当天是晚上时间最长，白天时间最短，这意味着阴气到了极点以后体内的阳气开始生发，所以这几天的调养尤为重要。至此，卢雪君博士在惠州罗浮山开启了《家庭健康模式》这个三天两夜的课程。期间聚集在这堂课程的朋友们都获益匪浅。

身体出了问题，到底该遵从医生还是倾听身体本身的声音？这次课程的主题是生命自愈的奇妙之旅。这次让我们来解开谜题。都说民以食为天，与其说这是一门课程，不如说是一场家庭健康的自愈生命之旅。一年之计在于春，一日之计在于晨。那么在饮食上到底该如何调理呢？这就要涉及到十二时辰的适宜做的事情。

并且需要注意的是根据消化系统的结构，进食也是存在一定的顺序。温性水果——喝汤——蔬菜类——五谷杂粮类或米饭——肉质蛋白，到这个顺序之后再吃几口米饭消除油腻感。要注意饭后不能马上吃水果，最好在两餐之间吃水果。在这三天里，家人们的饮食都非常的健康，下图是这几天的部分膳食。

（三天课程中部分菜谱）

这几张图可以看出餐点的搭配简直是色香味俱全，这些都是根据前来参加课程的朋友们不同体质配制出来的。在这三天两夜的课程中，食谱中值得一提的是以下的三道菜，日常生活中有符合相关体质的可以尝试下哦。

黄柏知母焖猪蹄

材料：黄柏10克、知母15克、猪蹄300克

做法：黄柏、知母煮开30分钟去渣留汁，与猪蹄一起焖即可。

功效：滋阴降火。

肉苁蓉大枣粥

材料：肉苁蓉10克，大枣3-5粒去核、大米适量

做法：一起同煮粥喝，早餐空腹食用。

功效：补肾壮阳，润肠通便。

八珍排骨汤

材料：党参15克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、当归12克、川芎10克、白芍12克、熟地15克、排骨300克

做法：以上药材装入沙布袋，与排骨一起煲汤喝。

功效：补气养血，补虚安神。

天地万物均有木、火、土、金、水五行，对应的分别是不同的颜色，这也对应了不同的颜色和人体内部体系，正如下图所示。

这些系统构成了我们的身体机能，机能是指机体的一切生理功能，包括运动和睡眠等，身体各脏腑、器官、组织的健康构成机体整体的健康状况。环境包含体外环境（空气质量、人际关系、居住环境）和体内环境（即细胞的直接生存环境），情绪所产生的毒素可影响内环境清洁，保持健康需要做到内外清洁。营养指人体健康细胞每日所需各大营养成分，保持健康需要每日均衡的营养和定期养护，排除细胞垃圾，改善营养吸收。机能、环境、营养三者之间互相影响，又同时或各自影响着细胞自生。

细胞有三大类：悦性细胞，惰性细胞，病变细胞。其中病变细胞又按照所占病变比例分为以30%（医院检查无异常，自身感觉有不适症状，但不影响正常工作及生活）；50%（医院检查无大问题，自身感觉非常不适，影响工作效率，生活质量下降）；70%（医院检查有器质性的变化，严重影响工作与生活）；90%（医院检查有严重病变，无法正常工作，威胁生命健康）这四种。

细胞的新陈代谢是生物体维持一切生理功能最基本的能力，这项能力是细胞与生俱来的自生，也就是细胞的再生。细胞的再生受多种因素影响而发生变化，顺心将众多因素归纳为机能、环境、营养，从而形成了三维立体健康系统。同时系统里的细胞的再生周期也是不同的。具体来说是什么样的，这张图片给大家揭晓答案。

在这期间有很许多学员分析了自己的案例，有肠胃多年不舒服的，更有之前精气神十分虚弱的，经卢雪君博士调理后改善效果十分显著。这些远道而来的家人们让我们意识到健康是多么的宝贵和重要！

外面的大环境很难以一已之力改变，但我们可以通过提供各系统细胞所需营养，和改变生活方式，增强机能，定期养护，提升健康指数。这就是此行的最终目的——带您了解身体各细胞所需营养，满足健康细胞需求，提供细胞良好的生存环境，自生出健康细胞，病变细胞自然代谢，从而提升健康指数，提升脏腑自身功能，恢复健康，延年益寿，达到身心灵相结合的有机健康状态。

这场冬至的课程仅仅持续了三天两夜，但健康却是一场长久的人生必修课，我们在这段时间里从客户变成了朋友，更是从朋友转变成顺心家人，再次衷心感谢你们的到来。