05月15日:陈海闲：自我发展心理学-突破防御型思维的操控

05月15日:陈海闲：自我发展心理学-突破防御型思维的操控

原文：

我们想过我们被哪些情绪左右着？它要带我们去哪里？我们怀着哪些偏见在生活？所以对于一个想法，我们要问自己：

这样的想法会引发我什么样的情绪呢？

这种情绪是我想要的吗？

它会触发我什么样的行动呢？

这种行动是我想要的吗？

我这么想，会让自己更好呢，还是更糟糕呢？

1、为什么刚才这个点让自己有启发？

一种实用的调节自己想法和情绪的方法。

2、自己能把这个启发用在生活中吗？

情绪不能随意的发泄或是宣泄。太随意会把事情搞的更糟。

摆脱防御性思维的方法：实证式的辩驳、逻辑式的辩驳和实用式的辩驳。

对自己的提问法更实用。