一三之舞第七天

想写的太多，不知从何入手。就再来一次小羊拉“屎”吧，想到哪儿说到哪儿，说到哪儿，写到哪儿。

我跳一三之舞的几个阶段

第一阶段：模仿

在这个阶段，我是模仿老师的动作，同时跟随音乐的节奏。结果，晕头转向，头晕恶心。我以为是我动作不熟练造成的。于是，把焦点放在了“记住”方位顺序上。也就是，“目标”。

在这个阶段，我心里只有“目标”，没有我自己。

我的第一阶段，再现了我过去的生活模式：就是完全被外界拖走，不停地追啊赶啊，完全忘了自己的能力范围和能力大小，并且把一切不好的结果完全归之自己：都是我不好。弄得自己身心分裂，精疲力竭，四面楚歌，又抑郁又焦虑，跌入人生低谷。

第二阶段：醒悟

在这个阶段，我学习了“守形守中心”，也开启了身体的“护身符”记忆，我开始无法跟上节奏了，不管头脑如何告诉我，下一个，下一个，下一个，我的身体却动不了。

就在那一瞬间，我忽然明白，哦，我的身体开始说话了。

哇，太好啦，就让我听听看她要说什么，她喜欢怎么做。

于是，我开始真正有了“跟随身体感觉”舞动的体验。

那一刻，我只属于我的身体。我看着脚在原地不动，身体整个好像“定”住了，但其实内在是“动”的，我能感觉到身体细微的“动静”，一点点，一丝丝，一毫毫，一厘厘的能量在“绵延不绝”地“运动”着。我知道，身体活了。

我知道了老师所说的舞动的“节奏”，身体的“频率”是什么意思。同时，我更加清晰地知道了万事万物都有的“振频”是咋回事。

我就被那个“振频”带着舞动。在这个阶段，“目标”不再是重点，“守形守中心”同时身体很自在很享受才是关键。

我远离自己太久。我实在太眷恋这样的跟自己相亲相爱的感觉。动作慢下来，心，静下来，软下来了。

第三阶段：疗愈

在这个阶段，我已经有了跟自己链接的经验，于是，每一次的舞动，就会成为那个当下的疗愈。但是，疗愈的过程和结果却是非常不可思议的。

比如，我觉得我缺少力量感，所以，我“应该”在舞动中去加入“力量”的元素。而实际发生的是，当我“人为”地加入“力量”元素，让自己的动作看起来非常“有力”，“气贯长虹”，然后在短时间内的确可以“铿锵有力”地去处理事情，但是，这个能量维系不了多久，很快我就会有能量“跌落”的感觉，并且比之前更累更疲倦和更沮丧。

我以为是我用功不够，我觉得只要我足够精进，我就会有一个比较常态化的“高”能量状态了。

然而，后来的舞动告诉我，我想错了。

因为，当我有觉知地把自己完全交给身体的时候，我发现，我的动作极缓极慢极“无力”（其实是柔软，但是我的头脑把这份“柔和”的能量称为“无力”。）我的头脑说，艾玛，这么慢，是“病入膏肓”了吧？我记得有一个早上，我用了将近20分钟，一直在调整自己对齐目标：每一个目标都是身心灵三者都“在”的时再“咻”地“定”住。这个貌似简单的跟“咻”对准的练习花了我整整20多分钟，我听着音乐里的“咻咻”声从耳边滑过，身体却动不了，等全身所有器官都“集队”就位时，那一下的“咻”，轻松不费力。我就这么等着，等着。心说，好吧，老奶奶的节奏我也认了。哪不知，走出“一三舞动”，来到生活中，艾玛，出现“奇迹”了。

我依然觉得自己很“无力”，可是，做决定快了，发出指示清晰了，情绪一直平和，跟人互动就像跟自己互动一样的轻松，艾玛，到底发生了什么？为什么一个“比蜗牛还慢”，“比蜘蛛网还要无力”的“一三舞动”，却换来如此神奇的“定静”和，“有力”？

当时我认为是在我跳“一三之舞”的过程里，我的身心得到了整合，节奏被调整，频率被对齐，所以，我的内在合一了，所以，我对外就清晰了。

可是，事情并没有到此为止。

今早，在我舞动的时候，我突然发现，“一三舞动”是在帮我弥补我的“阴性”能量！能量并不是凭空“制造”出来的，而是“此消彼长”，通过“平衡”以后显化出来的。

当我的“阴性”能量在生活中被压抑，被贬损，被破坏；而“阳性”能量被刻意“鸡血”，被人为扩张，被无限地“拉伸”的时候，我的能量就失衡了。我无法在我的实际能量状态做事，该“硬”的时候“硬”不起来，（执行力不够，决策不了，拖延，犹豫，纠结），该“软”的时候“软”不下去，（不认错，死扛，心里有爱无法表达，喜悦说不出来，快乐也不敢表达），呈现出一个“人设”，远离了自己的真实体验，总是惴惴不安，总是惶恐，总是不满足，总是不快乐。

但是，通过“一三舞动”的“平衡”，我的“柔性”能量得以被呈现，被流动，被激活，我的“刚”性能量就“自动”呈现。

到此，我终于明白，能量的秘密。

平衡，是能量的起点，也是终点。

平衡，是阴阳能量具足。

我本具足，平衡，就是圆满。

我不知道接下来还有什么会发生，可是，我能确定的是，平衡，就是秘密。

我再次对“一三舞动”臣服。