看似“温柔”的低烧，更需要悉心的护理

提起高烧和低烧，大多数人都会认为高烧更吓人。在日常生活中，低烧确实没像高烧那么让人重视。可事实上，低烧看似“温柔”，可很多大病都是从持续低烧开始的。低烧就是比正常体温高一点，37.4～38度是低烧。

一、低烧的饮食原则（清淡为主，及时补水）

低烧使得人体温度不能处于正常水平，而温度是代谢催化剂酶发挥催化作用的必要条件，温度过高使消化酶活性受影响，从而导致食欲变差。饮食应以清淡为主。不吃油腻的，如大鱼大肉这些食物。低烧的时候也容易出汗，带走了身体大量的水分。因此我们需要及时的补水。不要因为没力气而逼迫自己多吃，这样不仅消化不了而且增加身体器官的负担。

二、低烧吃什么好（碳水化合物为宜）

碳水化合物类的食物是低烧时最合适的食品，因为碳水化合物含有大量丰富营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素等等。日常生活中含有碳水化合物的主食有谷物、小麦、糖类、水果、蔬菜等。在低烧的时候可以吃些西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果。主食方面可以吃些易消化的食物，如面条、小米粥等。

三、低烧不能吃什么

1、牛奶、鸡蛋：不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为这些都是高蛋白食物，蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加痛苦。

2、冷饮：发烧的人往往感到口渴，喜欢喝冷饮，但这时人的肠胃因为发烧而功能下降，食用冷饮容易发生其他疾病。

3、蜂蜜：发烧期间应以清热为主，蜂蜜属于滋补类食物，火气很重。会导致内热得不到很好的清理，加重病情。

4、辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，而辛辣类食物火气重。会以热助热，加重病情，不利于退热。

最后小编提醒大家的是，不能被低烧的“温柔”外衣所迷惑，若出现持续低烧症状，要去正规医院就医，查明病因，及时治疗。