情绪觉察的方法体会。

这一年里面学习了一下心理，情绪调控的方式，大体来说有很多的方法和门派。其中正念的话，是目前比较流行的。

我的理解是当情绪来临的时候，不要抗拒，不要摆脱，任由其流动的同时，我们更加需要学会觉知，知道自己现在在体验感受到了什么情绪，也许是恐惧，也许是愤怒，也许是惆怅，也许是开心。知道自己有这种感觉，也可以思考产生的原因，也可以允许他们的存在。

我相信这是非常重要的一课，让我未来可以走得更远和更好应对情绪。感恩现代生活的发达和便利，让我们都可以接触到各国行业的各个领域专家的说法，更好地成长自我。