10202020 《聪明人是如何思考的》378本【旭哥佳庆方舟阅

10202020 《聪明人是如何思考的》378本【旭哥佳庆方舟阅读】

序言：流传于牛津剑桥的高效思考法，聪明人锻炼大脑拆解问题，寻找答案的常规套路告诉你，如何像锻炼肌肉一样锻炼锻炼。一个人能用脑方式直接决定了它的大脑进化程度。

聪明是一种获取更多成功和幸福的能力

千百年来我们教育孩子都是3r读写算，在这个时代，我们用5r提升脑力法：技能储存，韧性，回想，深思和举一反三。21世纪，人类最宝贵的能力是学习能力

第一章 你的大脑是哪种型号

成为聪明人的第1步，认清自己的思维模式，其中一个关键诀窍就是善用自己的长处认识并完善自己的弱点。

1：10种脑力：聪明的10种体现方式||脑力通过IQ测试，分成了8种形态：语言智能，数理智能，空间智能，洞穴智能，节奏智能，自省智能，交流和自然观察智能。

2你的大脑采用哪种学习模式|| M BT I，外向型，感觉型，思考型，判断型。皮特和阿伦升级教学习风格分为4种类型，活跃型，实用型，反思型，理论型。

3当你学习时，大脑在做什么||从无意识的不能胜任到有意识的能胜任的发展过程，换句话说就是从不知道自己不能做到知道自己能做的过程。学习分为三个层次，理想达到的层次、策略和反思。

4感觉——大脑的天线||研究表明，当我们同时使用多种感觉，使学习效率更高，记忆力也会更强。

5身心健康会让人变得更聪明吗||健康检查

第二章聪明人是如何思考的

6聪明人最常见的思考状态||人应该保持足够的警醒来唤醒他，老市区保持活跃，同时还要十分放松，静下心来学习维持在既不会太安，也不会太紧张的状态。

7越乐观，越聪明||积极的心态通常对一个人的生活更有帮助，不仅能延长生命，还能实现更多的目标。你对发生在自己身上的事，给出一种持续的一贯的解释方式，具体的说就是不同的人喜欢用不同的方式来给事件找理由。解释风格特点成了三P一持续二普适三个人。三C：1把不能换成能二找原因，三换位思考。

8别被负面情绪搅了局||知觉是有选择性的，负面的情绪会威胁到你的学习力，让你失去信心或难以集中精神。我们遇到的谦虚障碍可以分为三类文化上的结构上的以及个人问题。

9培养正面习惯，激活高效大脑||负面的态度是推卸责任，不负责任，责备找别人筹，而不是自己批评，尖刻指出别人想法

10犯错，然后成长||无论是有意识还无意识的着手处理难题，事情往错误的方向发展都是有在所难免的，最重要的就是调整自己的心态。从舒适区到成长区域。

11准备、行动、稳固——学习的三个阶段||

从情绪的准备。到掌握各种随时可以应对的对策。必须像孩子一样赶紧行动。

思考的

第三章聪明人的7个好习惯

马克吐温关于学习的真知灼见，每天做几件你不愿意做的事。可以帮助你养成认真尽责而不以为苦的习惯。

12拉紧注意力的疆绳||人的思维是任性的。集中注意力，分两步第一清楚会分散注意力的干扰清杂乱思绪第二集中注意力。标出重要的词句，把你的问题列出来收集一些东西，你10分钟前上来看一次，是否能够把之前记过的内容写下来，把资料总结成形象化的东西，做个缩略图或画上示意图。

13像锻炼肌肉一样锻炼大脑||熟能生巧，10年法则高性能的表现，需要经过10年的紧张练习。天才是1%的灵感加99%的汗水。爱迪生。懂得处理难问题，人生中最常见的两个困境，一是思维阻碍，另一个是缺乏持续力。

14创意爆棚的软焦点模式||把大脑调整到软焦点模式。慢视角观察，让眼睛失焦。

15按下你的“暂停键”||斯蒂芬柯维暂停键。

16学习=经历+反思||反思是领悟生活意义的关键。在大脑中融会贯通加以应用。

17“我们把失误称为经验”||王尔德。大多数人把犯错当做失败的标志。听周围的人怎么说不要生病，从别人的角度看自己不责怪别人，想想下次你该怎么做。

18延迟判断是发挥创造力的关键||盲人摸象，不要急于下结论

第四章聪明人都在用的9个技巧

19拆解问题与把控全局||主块一个实用的技巧，每个部分在做细分。掌握全局。

20问出有意义的问题||“通过一个人的问题而不是答案来评判他”伏尔泰。亚当斯说关于生命力的答案，宇宙以及万物都是42。探索性的问题可以说是你求知欲等级的指示器，你必须保持很强的求知欲，才能激发出他们最强大的能量。

21深挖问题根源||难题就是一种需要处理的艰难情况。

22形象化——把闲置的想象力用起来||图像能够很好的保留它的复杂性，但是语言却不能。

23直觉是思维的“大手笔”||敏锐的直觉能提供给你更有价值的线索。

24横向思考——让思维之河流向宽处||横向思考法就是将每一次解决问题的过程视作一次新的契机，可以让自己产生全新的有价值的创意！横向思考法，对人们获取新观念非常有帮助。

25思维导图——让大脑high起来||从全局到细节抓重点。展现不同主题间的联系。

26用ABCDE法理清思路|| A是分析b是分解。 Swot分析表。 C是评估形成的初步想法，D是描绘出思考的内容，E是排除干扰

27善用自己的知识储备||了解自己擅长的领域，留出固定的时间，练习自己的技能，知识转化。

第五章聪明人的记忆魔法

28从信息到记忆的3个步骤||记忆有三个步骤创建、存储和唤起。

29什么样的信息容易被纳入记忆中||人类记忆图像比记忆文字更在行，情绪也是重要的记忆强化工具。记忆4项基本原则，1，首尾内容印象深，2创建记忆3越奇怪越好记，4定期练习，时常复习。

30记得住，想得起||王尔德说记忆是每个人随身携带的日记。

31那谁……人们更能记住与自己同性，别的与自己的面孔和年纪相似的脸。

32如何练就过目不忘的本领||对那件事物感兴趣，发现其中的联系，并且将其转化为特定的意义。

33善用情绪，加固记忆||极端的消极情绪

第六章以聪明的方式应对变化的世界

34拒绝变化的不是你，是你的情绪|存活下来的物种，不是那些最强壮的，也不是那些最聪明的，反而是那些对于变化作出最积极反应的。达尔文。愤怒-拒绝-改变，自我隔绝，勉强接纳，勉强尝试，自愿尝试接纳控制意识，全心全意的接受。

35改变的4个步骤||人人都想改变世界，却没有人想要改变自己托尔斯泰。把行为分解4个步骤。首先要确认问题存在，第二你必须想要做出改变并且积极的下决心改变第三保持积极性，第四要按照计划行事。

36如何聪明地应对变化||萧伯纳说过，李智的人改变自己，以适应世界，不理智的人为了自己试图改变世界，但是历史是后一种人创造的。

37锻炼大脑——越早开始，越晚衰老||保持活跃的状态，身体和头脑两方面都要有训练！广泛的阅读。运动参加社交，坚持旅行，梳理自己的大脑。

第七章聪明人的5个沟通法则

38一句解释，事半功倍||希望别人了解什么，他们已经了解了什么？主要观点，处理情绪。讲话的语调。

39耐心点，听别人把话说完||说话是在重复自己知道的东西，倾听才是会学到新的知识。教育就是要使人具备一种能力，听到任何话都可以不动怒或丧失自信。

40观点不同，如何表达||智慧的处理分歧。向对方表示对他的观点的尊重，礼貌地指出对方的错误，不要表现出冒犯的言行。用合适的例子支撑自己的辩论。给出另一种解释。适当的用些幽默的语言，自嘲有助于缓解气氛。同时不会冒犯到别人，切记保持头脑的冷静，如果你觉得自己的情绪有些起伏，要在开口前延长停顿的时间。

41聪明地说，巧妙地听||生命中一定要有一个能够帮你看清自己的人。他会温柔的提醒你。360反馈指的是全方位无死角的反馈。 Saq法反馈。明确看好自己的建议是可行的，迅速。明确确保自己对事不对人。看对方是否准备好了接受反馈，至少准备两个具体的真诚赞美。

42公开演讲，越早准备越淡定||尽量多于听众形成视线的接触，接触之后，通过询问得到反馈。

第八章聪明人的5个谈判技巧

43先把自己放下||印第安人流行这一句谚语，先穿着他的鞋，走过两个月亮，再来审判他。当今社会，人人都以自我为中心。

44如何预见他人的想法||首先你要让对方感觉到你的关心；其次要肯花时间，第三在对方开口请求前伸出援手。

45用对方法，大家都听你的||施予和取得。提问和对照。诉诸情感。明确解释。

46双赢是最聪明的解决方案||人类对竞争的热衷程度简直让人惊讶。胜者毕竟是少数。让所有人都是赢家。我想要得到什么什么会让我感觉良好。如果我叫他自己想要的，其他人会有什么感觉？如果我计划做的事让别人觉得不舒服，做什么会让他们舒服一点？评估他人的需求和目标，向对方表示你会努力满足对方寻求妥协，这样做可以建立合作，让他人愿意倾听你的愿望，满足你的要求，当你觉得只有自己只有两个选择，一个对你有利，一个对你有害，是努力想出第3个。

47不惹冲突，不惧冲突||尽力从他人的角度看待问题。

第九章 身心愉悦，大脑灵光

心存好奇和谐生活，每天要学点东西，想些事情，画几笔画唱唱歌，跳跳舞，适当娱乐，适当工作。

48有压力，但别太大；压力管控。把事情说出来，比憋在心里更利于疏解压力。

49寻找适合你的充电方式||追求生活平衡

50当拒则拒，让大脑喘口气||得体的拒绝

51给大脑一个明确的目标||提升脑力。

52制订你的人生计划||做事分清主次。

结语：以全新的方式发现世界；没有人逼着你学习，也没人逼着你生存。学习的本质，你突然以一种全新的方式理解了生活中的一些事情。