2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（161/365）Ⅰ 朋友

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点： 4：30。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：23:50。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:70%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

1）、整理东西

2）、赶飞机

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：

改善：

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

06.13

1）、陪护

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——朋友没有错

今日小故事：

《朋友没有错》

狮子在海边散步，看到海豚从海里探出头来，就邀海豚做朋友。

“我们做朋友可以互相帮助，好处非常大。因为你是海里的王，我是陆地上的王。”

海豚很爽快地答应了。

有一天，狮子要和凶猛的野牛作战，便请海豚来帮忙，可是海豚不能离开海洋到陆地来，狮子就责备海豚不守信用。

海豚回答说：“你责备我是不应该的，因为我本来就是属于海洋的动物，是不能到陆地上生活的。”

【我的收获】

寻找需要帮忙的朋友最根本的在于看对方是否在同一起点和同一类别，泛交朋友无异于没有朋友。

这不要怪朋友不能帮你。即使对方能帮你，也要在对方的能力范围内。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 347（50）】