管理预生气状态，减少不必要的愤怒。

有一些方法可以帮助我们管理预生气状态，从而减少不必要的愤怒。

如果仔细思考哪些情况最有可能加剧愤怒，我们会得出如下列表：

(1)紧张或担心。

(2)迟到。

(3)饥饿。

(4)困倦。

(5)身体不舒服。

虽然有时会很困难，但要缓解这些不同的预生气状态绝非不可能。

即便不是每个人都能做到，但我们中的大部分人都能够确保自己免于饥饿或不迟到。

我们可以采取措施，处理可能导致我们生气的不必要的压力或焦虑，改善我们的睡眠，从而让自己不会因为困倦而变得暴躁。