中期总结

1、这段时间共修的投入度？有哪些收获？对自己的人格模式和对其他型号的人格模式有哪些进一步了解？

这段时间投入度不高，在群里没怎么说话，偶尔爬楼看大家说的，去对照自己，往往话题已经过去，或者讨论了一半，需要爬楼去看起始，了解全部，刚爬完楼，又说了很多。基本就没有参与聊天。在看大家聊。对九号自保有些了解，觉得压抑了很多，对三号能体会到不容易了，与之前的站在外面叙述他们不一样了。对自己感觉愿意暴露一些东西，之前也感觉愿意暴露，但是不自觉的会绕开一些东西，现在看到自己的绕开。

2、在自我察觉上，触动内在的最深点有哪些？面对了什么？还有哪些地方没有面对？

看到了自己对自己的评判，要掩盖那些做错的事情，让自己做对的那些。不放过自己，也看到小时候那些场面，但是并没有去回到那时候体验那些感受，站在外面看那个孩子。看到那个孩子想痛快的玩，想做自己想做的事情，父母的打压与教育，甚至指责和挨打。孩子一边玩还要一边时刻小心提防不被抓到的感受。心疼那个孩子。

3、目前自己的生命状态？在实际生活中落地实修的改变？

有上瘾行为。一直在努力去对抗和改变。总想从行为上改变，经过共修才感受到那个从来没有放松玩过的自己。总要那种偷偷的要去玩，玩的时候也不尽兴，学的时候也想着玩。两边都做不好。看到了这个状态。

其实一直在和自己作斗争，一个声音说几点几点停止，到时间了，另外一个声音又说再来一会，另外一个声音又说这样不行，那就再来十分钟，然后反复如此，好几个回合，自己很消耗，很想结束这样的消耗。每次都这样，感觉自己就一直在为此作斗争。全部消耗了精力。

特别想改变这个状态。

4、在接下来的共修旅程中你打算如何面对？需要什么样的支持？为自己在这里的承诺能做到几分？（0-10分）

我打算做教练去面对小时候那些情绪，面对现在的状态，对现在状态的自我评判。需要的支持都在这里，主要是我要去自己寻求。为自己在这里承诺做到8分。

5、主动寻求本组组长对自己的反馈

这个还没去，下一周会约时间。

1、每周完成觉察日记书写情况及书写质量；

每周都完成了觉察日记。自己觉得质量一般，不够深入。

2、参与群内互动，教练支持、临在练习、主题共修及陈老师视频答疑活动情况；

每次都参与周一的答疑，临在练习没有参加，教练支持只参加熟悉的人的，群内不懂很少，主题共修有一次没有参加。

3 、结合中期的总结和平时的了解，一对一给予本组人员具体的反馈。

这周会去主动了解组长的反馈。