减脂日记——蛋白质首次突破16%

记录两个好消息：

1.我的蛋白质首次出现16%之高，从10%多到现在，提高5个多点用了大概22天。

2.外出一周各种胡吃海塞，回来体重没有上涨，甚至略有下降，一方面运动量大另一方面可能我的肠胃比较给力。

此外外出期间我的睡眠、胃口、消化能力都很好，很感恩自己身体良好的短时适应能力。

接下来还是聚焦脂肪率，我已经感觉到身体年龄和脂肪率是密切相关的，在其他指标基本健康的前提下。

我的目标是2个月内脂肪率降低5个点，也就是十一之前。

我已不需要如此多脂肪，感恩脂肪这么多年来对我身体的保护。对我能量的保障。感恩。

让我们拭目以待。

我已不需要如此多脂肪 我的蛋白质曲线