《习惯》第21讲——高效能人士的睡眠

日出而作，日落而息

早睡很重要，你懂的。但是，你却仍然做不到早睡。

这是为什么呢？

因为缺少仪式感！

当大家心满意足地觉得今天结束了，你就能放松地睡一个好觉。

10点不睡觉不要脸，12点不睡觉不要命！