觉察日记

2019-03-13  本文已影响0人  云云端

指导课

〖觉察灵魂〗

第10天:

事件:老公拿我的手机去充网络费时看到了我发工资的信息,之后他说我骗他,因为我跟经常装可怜叫他给生活费,跟他说的工资与实际不相符。我很大声跟他说:你不要看我手机,我不要你知道我的东西(因为我上徽课没有跟他说,我担心被他看见信息不理解我,误会我),他生气的回答我说,我以后再也不信任你了,对你的信任度已经没有了,还不要看你的手机,我对你太失望了。

觉察对方的需求背后, 对方的深层需求是,想知道我所有的事情,表示关心我,爱我。

对方主张的是什么?对对方主张公平,真实,和平。

与「内心渴望 」?想知道有关我的事情。是我大声的回答他,你不要看我的手机,让他感觉我对他不尊重,不信任。

觉察自己在面对 对方的需求 时,

自己头脑里有哪些声音 ?我面对对方的需求是,我的脑袋就出现了,因为你是靠不住的,所以我连多少工资,我都不想真实的告诉你,那是因为我觉得,你很无能,很没有用。

这些声音属于

生物性 卵子挑剔性

感觉对方是靠不住的、你很无能、很没用,这些属于什么性呢? 这些属于神性。

为什么他看到你真实的工资你会这么紧张?尝试来觉察下,他看待真实的工资会怎样?我紧张我不能存私房钱→没有私房钱我不能做自己想做的事情如上生命地图→不能做我想做的事情很痛苦→我一直会有一个悲惨的人生→找不到出路很凄惨

同时,去感觉关于学习微课,你怕他知道会怎样?怕他知道了会觉得我是神经病,因为他一直说我脑子有病,是一个是病得不轻的人,乱花钱→这些话让我觉得我是一个另类→不配跟他生活在一起→很丢脸→我不配得→我自己很卑微,很弱小→随时会变人处置。

当你怕他看到时,你来感觉本来有时候在家你可以学习,结果你怕她知道,你的学习时间或者效果有没有可能缩减?大大减少了学习时间,家里还有家婆家公在→害怕他们用异样的眼神来看我→我是一个神经病,心理变态的人→是一个很神秘的人在学习是神秘的事情→是病得很严重→怕被人瞧不起

再问回你学习微课的目的是什么?这个目的会损害对方客观的利益吗?是改善两性的关系。不会损害对方客观利益。

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