不费力地消耗卡路里

没有时间运动怎么办？试试下面的小技巧，注意，这并不能帮你减肥，或者就可以代替运动，只是增加一点热量消耗。

站着搭车

站着比坐着能消耗更多的热量。假设你每天搭车时间是1个小时，站着可以多消耗的卡路里就有9卡。假设工作5天，52周，一年下来也有2340卡。

站着办公

同上，每天1小时，上午30分钟，下午30分钟，一年下来也有2340卡。

饭后走走

吃完饭，可以走走再回办公室。顺便呼吸下新鲜空气，放空下大脑。

换乘爬楼梯

换乘时如果有楼梯，试试走楼梯。

做家务

没错，做家务。别小看做家务，能消耗的卡路里也不少。