2019.1.27解读别人的负面评价

听完今天的课，我突然发现其实我一点都不成熟，我以前有很多的时候总是在祈求别人为我做什么来满足我的需求，而不是自己去满足自己的需求，当我有需求没被满足的时候，就会有不好的情绪，甚至还会迁怒别人。让我认识到我心里其实都很多的应该。

其实从小我的妈妈做的最多的一件事就是比较。你看谁家那孩子早前听他妈的话，考上医科大学现在做了优秀的外科医生，待遇多么高啊，她的高中同学以前嫁了个谁也看不上的做个小生意的啊，现在人家做房产了发达了，每天去外国旅游度假什么的。包括现在帮我带孩子也是这样，谁谁家和我们宝宝差了20天，人家已经多高啦，我们宝宝怎么老长不高呢，会不会偏矮了呀（其实体检时一切正常），谁家宝宝一岁就会叫爸妈了，我们宝宝怎么总不会叫啊?比较其实是件很痛苦的事，我一听我妈妈开始说别人怎么样我就开始习得性反感，不管她说的事实怎么样，一听到别人怎么怎么样，我就开始烦躁。就想打断她。现在明白之所以比较很痛苦，是因为比较在我们心里存下了很多“应该”，把看到别人好的方面，把自己期望变成那样好的期待，变成了应该，而现实和期待的总有落差，于是开始不满，开始有情绪。

比如今天我的妈妈和我聊了两句：我觉得你和你老公一起你以后会特别辛苦，和我一样，甚至比我还辛苦，什么事都要你做。为什么呢?今天中午吃完饭以后（中饭我老公烧的），我对你老公说，你把练功房收拾干净呗，下午家里不是请了老师上课吗？我老公说，这也要我干呢?让婷（我）来收拾吧！你看，上课是他自己安排的事儿，他都不做，觉得收拾就是你干的事，他什么也不干。比你爸还不如，你爸现在虽然这样，年轻的时候也是挺勤快的，主动帮忙干活什么的，你老公实在太懒了，什么都要你做，你以后会累死的。这是我妈对于我老公的负面评价。

当下我听到这话很不舒服，不舒服的原因在于1.我怕真的会变成妈妈说的那样，而且其实我不太喜欢做家务。2.妈妈怎么能这么武断说我老公呢，日子两个人过的，她怎么就知道一定会过得不好。妈妈说这话的背后的“应该”是，你老公就该帮着做家务，让你不要这么累，因为大家都是上班族，家务都一起分担。那么此刻我妈妈背后的期望其实很明显，就是她为了这个家这么辛苦，做家务这么操劳了（其实我觉得还有很重要的一点就是爸爸没有肯定妈妈的付出还认为是理所应当的导致妈妈更加觉得辛苦和委屈），她希望她的宝贝女儿我可以不用这么辛苦，可以家庭和谐，希望我老公多帮我分担一些家庭压力，让我可以不要凡事都特别操心，可以活得舒坦一些。我感受到了其实这种抱怨就是妈妈的一种爱，也是她的焦虑和担心。我就全然接受她的这种关心和爱就可以了。

至于妈妈说的我老公这么懒，以后我会很累什么的。妈妈说的当下我有很不舒服的情绪出来，是因为其实我也有一种担心，其实我心里也有一种“应该”，老公就应该多做家务，就应该帮我分担家庭的事务。如果他不做，他就是懒，就是自私。仔细想一想真的是这样吗?肯定不是，首先今天中午饭是老公做的（可能是最近我和他的沟通比较好他状态还可以）今天难得有心情做了菜，而且还是标准的四菜一汤（以前他就偶尔做一个菜什么的，次数少得数的出来），而且他也愿意帮我分担一些家务，比如有时候我说老公我把衣服洗了你把地扫干净了行吗？他会说好，开始扫地。有时候他也懒，不愿意干活，但是我也有懒的时候呀，偶尔一天不扫地不做饭也不会怎么样的嘛。虽然他不会干的活很多，但是以前我公婆从没让他做过任何家务，他不会也很正常，可以商量着一起来嘛，一家人互相支持互相商量就好了，没有什么事非得谁做的，就算他不想做，我也是心甘情愿做家务，因为我有爱干净这个需求，这个需求我来满足自己，如果我累我可以请求他帮忙，相信他也不会完全拒绝，如果他拒绝，那么我也尊重他（因为他有答应的时候，可见他不是全然不想为满足我的需求做一些事，有时候也是因为他累，心情不好等等）。

最后再次为了今天听到妈妈这话从本能的反感开始马上观察妈妈背后的需求，客观地分析事实并接受妈妈的感情并且心里否认她的观点（这个写完作业以后更清晰），其实后来心里就没那么不舒服了，为了自己的这种客观觉察点个赞，自己越来越棒了，抱抱自己。