基本情况：

目标设置：

没有设置深入的目标，只是粗略的给了自己一个概念--------日更300字。

相关数据：

在简书保持日更300字整月，心灵写作11篇。

更文的时间基本在22:00----23:30,20日是12:40，28日是0点10分，31日是早8:30。

内容：

对当天经历的一点思考，由一个小点深入挖掘一下，通过每天的小事件让自己有所成长。

评估结果：

做的好的：

①没有断更 

②从日更100字稳定在了日更300 

③意外收获：借由此对生活中的事情更敏锐了，会主动分析以改进

需要改进的：

①设置更加明晰的目标，比如：文章写完之后至少修改3遍；每天保持1.5h的写作练习；标题3选1……

②把写作练习时间往前调整，最好是上午，最晚是22:00之前。（保证良好充足的睡眠）

③内容以定向为主，可以对同一个问题接连几天重复思考。以写梳理联系生活，真正的改变生活现状，破掉不好的想法，聚焦攻破一个又一个卡点。

分析原因：

①七月目标不明确，是因为月初就开始练车，所以把主要任务定为驾考，没有花太多心思在写作上。我不敢设置更明确的目标，怕完不成。21号考的科三，7月接近尾声，就没再给自己设置目标的想法了。无论怎么说，都是放纵了自己。

②时间上，好似习惯了每天快结束的时候回顾一下。这时候就邻近睡觉的时间点了，直接导致了日更质量不高。

③内容是每天的一点思考感悟，是因为成体系的输入太少，大多都是生活细节的碎片化输入。没有优质的输入，很难有优质的输出。

计划：

①设置更清晰的目标，拆分落实到每一天，并将其可视化

②设置固定的写作时间，设定闹钟提醒自己

③定一个内容清单，聚焦的一点一点攻克

④阅读相关的书籍，学习相关的课程，利用技巧加成

⑤梳理我的写作流程，更有效率的写，更高质量的写

PS：                                      压力会催生焦虑，焦虑伴随  恐惧。行动会大大减小焦虑，而复盘可以优化行动！