2022年目标7｜完成一次半马

第1次训练，2022年2月4日，5公里。

立春，天晴，中断半年的跑步，终于又开跑了。半跑半走吧，呼吸还好，主要膝盖跑了一半就发紧。

洗完澡，下楼，膝盖发紧，疼，不知道是不是发力不对伤到了，还是太久没跑导致的？