1018晨间日记

起床：07:20

就寝：00:40

天气：阴，见到一点太阳光

心情：一般

小确信：吃了一个棒棒哒午餐，然后晚餐都不想吃了

时间管理

今天做了什么：听课、听书、打卡、写日记、锻炼、阅读、录视频、做好吃的午餐、面膜、蒸脸

所做的事情分别有什么产出：学习画画、学习情商、画出打卡作品、写了长长的日记、下蹲30、拉伸40、列出故事框架，开了个始，吃了人生满足。

做这些事情，分别花了多少时间：一个小时、十分钟、两个小时、15分钟、15分钟、两个小时、15分钟、两个小时。

哪些应该做？哪些不应该做：睡晚了，想睡早，有工作人员来整网线，不得不晚睡。

在时间花费上哪些需要改进：列个清单

精力管理

锻炼：下蹲、拉伸

饮食：中午一餐抵一天

专注力：还好

睡眠力：不好，早睡早起怎么那么难，自己想了，环境不允许

高效休息：全身扫描

应对焦虑：深呼吸

目标管理

关于工作思考：我做什么能让我快乐，将来我要从事什么，是从大流考证吗，是我想要的吗

关于未来思考：什么是我想要的，我想过什么样的生活

习惯养成：很多，缺早睡早起

周目标、完成进度：

月目标、完成进度：

年目标、完成进度：