表演感受184——真实的发生
把每次圈里发生的做了一个集合，对于我来说很重要，我要做一个自己的作品的整合。一点点的把它们都积累成我需要的素材！这些内容都是我最真实的发生！
浏览着每一个时间段里的发生都感谢老师那么的耐心、细致！
18.10.31顺利和妍同学汇合，开始我的学习。三个小时的课感觉瞬间过去。这样的表演课才是我真正的需求。我太相信～自己准备好了，老师自会出现！老师慢慢的让我将拘谨的那些身体的打开，每一个身体部位都特别详细的讲解练习。终于找到了目标感！阳光、有爱的老师！看来除了长春，吉林我也会经常光临啦！
18.11.1我是臣服于科班出身的老师，专业让我敬佩！为人让我敬仰！真的对演员有了不一样的认识，感觉他是一个宝藏，让我如痴如醉的学习。明天他要去北京演戏，我们今天上了六个小时，我一点也没有感觉到累。我已然有了更多的拓展和打开。最后和朵朵小朋友一起上课，开森^_^，朵朵，未来中戏的苗子！
18.11.2提前离开吉林，早晨与朵朵和妍同学分开有很多不舍！倍受妍同学的滋养，那三明治早餐做的贴心极了！ 还有看她对朵朵的照顾简直无微不至。都是我要学习的。以前感觉我和高中同学没有特别多的连接，可是每到一个城市真正有连接的高中同学真的让我感激、感动！之前到沈阳的曹、这次到吉林的妍。妍提前几天定宾馆，早早的接我，最后把老公“撵走”，我住她家。多难得的情意，我觉察自己如何享受这个“麻烦”，后来我体会到的却是“麻烦”带来的幸福和连接。妍，让我这个陌生的城市有了最快的接触；老师，让我对这个城市有了最温暖的舍不得！
18.11.28又和朵朵小朋友一起上课。感受身体的放松与紧张。老师手里的那片不存在的羽毛我真实的感觉到了它的存在。 在我的全身上下飞走，让我真实的感受到了舞台的信念感。后来老师的虚拟冰袋和蜡烛，给我带到了和棋棋经历的事件中，体验身体的紧张与放松。这样的课程太美妙了，时刻都是投入，带着觉察。这次整个过程都是放松的，接纳敞开自己！太享受和老师上课的过程啦！
18.11.29今天一天的课对我都是一次“挑战不可能”。我原本以为不能做的动作我都在尝试一点点的做。感恩老师早上做了很多心理上的搭建。中午的作业最具有挑战性，十家店铺，试穿十件衣服，拍十张照片。把这一年里的逛街试穿都在一天里的一个小时做了。之后的逛街也把一年里没有逛街的体验全部完成。我理解老师的严厉和苛刻，我体验到了对于我成长的支持。我真的需要老师这样的推力，给我的退却一个勇敢的向前的机会，让我体验美妙的课程带给我的愉悦！虽然很累，但是很快乐！
18.11.30恋恋不舍的离开了课程。这样的过程实在是太棒了！老师完全是专业的水准在要求我，这是我最感动的地方，老师没有丝毫的懈怠。一次又一次的站好演员的姿态，一次又一次的取法乎上的对我严格的要求。今天上午受益于木偶的训练，一针见血的指出问题！学习的感觉真好，完全的投入，像一个孩子似的。 妍说我活出了自己！是的，我又一次拓展了自己。老师感冒还坚持给我上课，感恩！
18.12.21结束课程回来看着远处的建筑，着实体会一下远处和近处。我看到了自己的状态和老师的期待！也觉察自己对于“认真、严肃”等问题的反应。有一点是肯定的，在这个过程中我的确受教！严师出高徒～很庆幸在拓展中有一位严格的师父！
18.12.20九宫格里的每一张都是解放天性的纪念！我知道这个穿越对于我的意义，也明了我之于它们的意义！感恩老师在这个过程中的耐心！无论我多么想放弃，老师总会很坚定的等待。老师把中戏的“认真、勤奋、严肃、活泼、创造”在他的教学中让我深刻体会！受教、感恩！
18.12.19每一次来吉林都有挑战，相比这次的最大！与此同时收获也最大。就像老师所说我不缺“灯塔”，而缺“发动机”。在这样专业的训练中，我渐渐的感受到了老师的“职业精神”我希望下次我可以在更多人面前突破，那将是破茧成蝶，为此需要做更多的准备。
19.2.10昨天下午的课让我深化了基础训练的重要性。木偶，棋棋回来也说木偶如何如何！对于要求完美的老师来说，只有继续努力才可以！晚上和楠楠老师聊到十点多，店家都打烊了，吉林的天气很冷，但是楠楠老师很温暖！
19.2.11 特别美妙的亲子互动，在过程中有坚持、有学习、有收获、有影响。我们有很多的相似，又各自承担生命里很多的不同，看着你童真、单纯、快乐很欣慰。这个新年妈妈送给你的学习大礼包愿你慢慢打开的同时用心体悟，希望你自己内在启动力量～找到热爱，追求卓越这个过程不容易，但是妈妈相信你可以做到！
19.2.12结束了吉林的学习，棋棋恋恋不舍的离开了。亲其师，信其道！我终于相信了这句话的魅力。一颗种子在棋棋的世界里被激活！每一个孩子都有优点，放大她的优点，用爱的力量支持她的改变。我在第三频道看着老师的教学受益匪浅。启发着我日后在教学上更精进！
19.3.27 学习是刻苦的修行。今天一天的学习最辛苦的是老师，看见了老师全天认真上课的职业精神，真心佩服！老师的要求越来越细致，要想达到老师的满意还真不太容易。能安慰自己的只有尽力奋斗。想到了冰心的诗:..当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉...
19.3.28昨天魔鬼训练后，今天只感觉到全身酸疼。晚上做梦还在练习，一想到以后打卡作业是这些，顿时心碎了无痕。老师体内自带发动机，一直“取法乎上”，我是紧着追努力“得其中”吧。 现在就想一直躺床上，得过且过，舒服！
19.3.28今天的寻物练习让我记忆深刻，明明知道钱就在电脑里，可是信念里面要演出来偶然发现。老师说这是一层窗户纸，在老师响鼓重锤下才有突破。最后体验一遍又一遍的“磨叽”练习，不断的突破，找到了其中的逻辑顺序。最后一遍我已经想好了走位，还是出现些“小遗憾”欣赏自己可以在老师的引导下一步一步完成，没有过多的杂念！
19.3.29跟老师每次的学习都特别有收获。这样的收获不仅是专业层面的，还有很多在老师身上看见的执著认真的精神。在老师身上真正体现了传道、授业、解惑。我真的感觉自己是幸运的，昨天老师一天课下来仍然在晚上上课的时候一个音一个音的给我纠正。不厌其烦的直到我会了，懂了且发音准确、吐字清晰、字正腔圆才肯过关。何其有幸～遇见！
19.3.3.29今天的学习卡在了“雨里”死死的卡住。现在想想要不是老师用力的拍桌子！我还是在“挺”着。有一瞬间怀疑了我的选择！可是老师还是坚守着他一关一关过的原则，原来挺是没有用的，最后还得过！课后思考了许久做了一个决定，以后无论多难都不纠结～听话照做！一切都是最好的安排！
19.3.30旁观棋棋的课，我终于找到了自己的问题！旁观者清，当局者迷！难怪老师说我“还没有达到解放天性”，这关不过确实消耗太多的能量。我想我该准备彻底的解决这个问题了！看见棋棋就是在“简单”中，没有消耗能量的完成每一次老师的指令，真心欢喜她的成长。我也反思自己的学习过程！
19.3.31吉林的学习告一段落，除了感觉到学习的难度系数越来越大以外。以前“艺术源于生活而高于生活”只是一句话，现在要留意生活里的每一个发生。那些不关我的生活里的事儿逐渐的开始与我有关系。甚至每一个从我身边走过的人都会留意他的动作、神情。真心感谢几天里老师的帮助。
19.3.31困惑反思
吉林的学习告一段落，除了感觉到学习的难度系数越来越大以外，第一次有了力不从心的感觉。今天早上老师说继续想象力的练习～擦手油 首饰盒 化妆镜 眼影盒 眼镜盒 香皂，这些物品我天天和它们在一起但是我却从未感觉到如何使用。如果我没有接触这些学习内容，我并不认为它们和我有如此紧密的联系，我对它们的忽略导致了在表现上的空白和恐慌！
也许老师认为再简单不过的，但是对于我来说真的好难。我不仅要站在自己的角度，还要站在观众的角度，还要想着其间的逻辑顺序，细节编排。老师说，这是聪明人的职业，也许我不聪明，无法一下子就能够参考所有的一切。
在长春站等车的过程中，我留意着每一从我身边经过的人，我才发现他们与我未曾相识，到此刻开始将对我却十分重要了。
反思一: 以前“艺术源于生活而高于生活”只是一句话，现在要留意生活里的每一个发生。那些不关我的生活里的事儿要开始与我有关系。甚至每一个从我身边走过的人都要留意他的动作、神情！
第二个练习是充电宝 开关 对讲机 望远镜 火柴 香烟 ，这个比刚才的还不好表现。没有画面，没有构图，我开始了放弃处理。可是老师依然坚持着，嘴里说着换内容，但是始终没有放弃对我的帮助 第二个练习当到香烟的部分，头脑里开始出现了对女人吸烟的评判。老师生气的说，你演的是你自己吗？我恍然大悟！后面的每一个点都没有纠结。 昨天看棋棋的表现，我发现解放天性对于我真的是很重要的课题！昨天老师说到盒子会想到搓脚石的时候，把鞋脱下来表现。我说我完成不了，瞬间手心里紧张的全都是汗。我也不知道为什么，老师说解放天性不彻底。
反思二:真的要彻底的解决解放天性才可以，这样在表现的时候才更简单。我虽然不知道如何真正的去解决，但是我看见了这个问题！
昨天看见了白岩松在五十岁的演讲视频，他说:“花没有全开的时候是最好的，月亮还没有全圆的时候是最好的……”也许我未必可以达到老师的花全开，月全圆。我也不知道自己能不能扛住老师的这些压力，我会选择我舒服的过我此刻的生活还是继续挑战我自己？是做加法还是减法？
这次学习有反思有困惑？我和学生们说当你困惑的时候就是能力提升的时候！此刻，也许也是我能力提升的时候！
带着反思与困惑继续努力，也许走着走着花儿就开了…
19.5.22我发现当我找到我自己之后，会把学习当做自己的历练和成长。所以少了很多的纠结，多了很多的提升。在长春我还和梅姐说有“害怕”和“担心”！可是今天的课下来，感觉很平静。不知道明天会有怎样的发生，无论它是什么，都很期待...我第一次开始真正的享受磨炼的过程啦！
19.5.23全天课下来，我还是喜欢上午的感觉。我知道下午课会面临挑战，我不断的告诉自己“回到自己这里”。老师的期待不断的挑战着我的信心，对于老师的话有了更多的“抵抗力”～我慢慢的体会老师说的“...无坚不摧”。有几个问题我选择了放弃，但老师选择了坚持，他的坚持逼着我一直向前。我看见了老师想让我自己飞翔，我也看见了自己翅膀还没有力量，所有加油自己＾０＾
19.5.24带着我的“梦魇”和“作业”结束了课程。对于“指责”的力量逐渐开始有了“抗体”。欣赏老师坚持、不放弃，收获了老师的精神力量。对于专业，我相信我可以突破，加油自己！
19.6.9今天晚上十点多下课！一天课偶遇生理期，还好，一切安好！
19.6.10我昨天在长春和闺蜜说，去吉林的感觉是一手是对这个专业的爱，一手是对课上发生的担心。老师不只一次说“人生前进一步那么难，不要轻易说放弃”。当老师说“结课”的那一刹那，我后悔我的“放弃”。最后还是乖乖的搬动凳子，拿起“可恶”的方盒。最后的“酒壶”留给我的仍然是印象深刻，在老师的严厉的推动下也终于完成！当我和楠楠分享时，我仍然对老师充满感恩，对课程充满喜悦！想起了白岩松的一本书名～痛并快乐着！
19.8.10 棋棋的下午到此刻就是这样度过的。有哭过，有笑过，有生气过，有平静过。些就是体验吧。我也从这样的体验中有学习、成长。特别感谢老师的中肯点拨。
19.8.11 今天全天集训，老师的智慧设置极大的减轻了我的压力。这个小棍儿终于浮出水面，特别佩服QQ的勇敢。向棋棋学习。我们每一次的学习都有所改变。特别感谢老师，膜拜！
19.8.12 和QQ在吉林的学习结束。老师的智慧让我放开了许多。不断的体会彼此的感觉。看着开朗乐观的QQ我尤为的欣赏和反思。渐渐的开始把自己的感受释放出来，对于我虽然不熟悉，但是渐渐的开始适应它们。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。也许我需要换个角度欣赏自己，欣赏QQ，再次感谢老师的教诲。
19.9.9 人生有多少勇敢，就能穿越多少困难！解放天性的练习——动物模拟，真的突破啦！今天12个小时的超强度浸泡学习，感慨颇多，眼里含着泪水。回想这一年里的学习，特别感谢老师[爱心]没有老师的推动，我相信我不会有如此大的进步。一次又一次的在进程中磨炼我，一次又一次的给我挑战，今天真的累了，腿疼、脚疼、屁股疼。但是内在充满了喜悦和体验到“我可以的”
19.9.24昨天晚上就开始动物模拟还是很意外的。小狗、蛇 、老虎我感觉每一个小动物都有突破！
小狗狗的撒尿。我是很不情愿的表演这部分，体验着我不是我，我是小狗狗。蛇的匍匐前行越过凳子的痛，让我感受到了演员的不容易和保护自己。老虎让我体验到了，虎啸山林，虎虎生威的霸气，以及对自己声带的保护！
晚上在闺蜜家抱着狗 “美夜”，突然感觉到了温顺可爱，一直舔着我的脚丫子。闺蜜偷偷的告诉我公狗和母后撒尿是不一样的。虽然很晚但是我和妍秉烛夜谈，我们分享收获很美的体验！
19.9.25吉林学习结束啦！回顾这一天的课最大的感悟就是每次都有欣喜，也伴随而来的挑战！每走一步都有卡点，老师说卡哪里解决哪里。今天卡在了“吆喝叫卖声”。我也在探索为什么卡，虽然我不知道为什么，但是我依然可以带着挑战继续学习；自从昨天狗撒尿做了之后，今天来了个狗拉屎。虽然一想起就感觉到浑身起鸡皮疙瘩，但是我依然可以带着它继续学习。我知道每次学习挑战不断出现，然后努力解决。虽然我不能一下子就突破，但是我在进程里！
晚上和朵朵在一起的动物成语故事还是进入状态了，特别是“狐假虎威”，我感觉自己是一只老虎了很喜欢投入的感觉！
还有“钓鱼”的体验与收获最多，信念感与真实感探索，观察与体验生活真的很重要。
未来拓展做一个热爱生活的人，“从明天起，关心粮食和蔬菜.”
19.10.21今天的学习最大的感受是想和做是两码事。想后落地执行很重要。终于可以把公鸡的叫声喊出来了。那是多么纠结的过程。同时我发现喊习惯了就突破了。
内在里的每一个成长的点，都被老师激发出来突破。遇见一个，突破一个，还好有朵朵小助教，她的天性、活泼、没有限制的感觉。“本我”的感觉淋漓尽致的展现着“小狗 ”
我也在找“骄傲”的感觉，觉察被“戒骄戒躁”的观点束缚着！感谢老师一点点的推动，每一部分每一部分的带动。
19.10.22 今天的课程里曾经一度要放弃，我是感觉到真的很困难。当我选择回去的刹那，我知道无论经历什么，哪怕是困难和纠结也要坚持。师说：勇往直前，胆子大起来，别害怕，向前冲，不管怎么样，不管对与错，演完再说。好戏不是想出来了的，是排出来的！
后面的过程里，某个瞬间我体验到了一些不同，还说不清那个“不同”。慢慢来吧，我知道这条路有些难度，急了会退出，慢下来、放轻松。走得再远一点。
19.11.5今天看着老师上了一节课，特别认真和专注的给学生们上课，让我受益匪浅。一种对职业的敬畏与向往油然而生。打消了此前在车上和闺蜜分享的紧张。在车上我抑制不住的紧张，恰好听到宁老师的管理学对于缓解紧张的部分给了我很大的启发，最后可以安慰我的话是——爱咋咋地，这句话的确让我的“去甲肾上腺素”降下来。安稳的进入课堂听了老师的一节课才正在让我平静的面对，我是感觉如此认真职业的老师，不能再纠结。老师说得对——人，进一步多难，不能选择后退！特别是在“胆小的小老鼠”部分，不要退回去，原地前进的感觉特别有支持！一味的后退，没有办法解决问题，迎难而上才是王道！
当我不去纠结的时候，我发现思考都是如何的完成，那样的感觉真的很好！
19.11.5今天的确值得被纪念！这一年的学习终于把“动物模拟”收官！也许只有我和老师可以知道里面的发生！从九宫格开始一直到今天，感谢老师的鼓励！期间有两次想放弃，但是始终老师没有放弃？
同时欣赏自己多么难都没有真正的放弃，都选择回到教室！多么紧张都义无反顾的坚持！今后加油
“充满鲜花的世界到底在哪里？如果它真的存在那么我一定会去”
