不可思议的微习惯

什么叫做微习惯

在《微习惯》一书中提到了一个概念叫做微习惯。顾名思义，微小到你不可能做不到的习惯。比如，每天练好一个字，每天做一个俯卧撑。

微习惯的力量

我记得我高三时看到过一本英语单词书，上面大致这样写

几十年来，我没见过任何一个学生能够每天背诵一个单词，一个也没有。

假如我们从3年级开始养成每天背一个单词的习惯，那么到高考前夕，我们大致可以背下3650个单词，高考的主流单词也不过3500左右。

当年，我的语文老师对我们说，

每天练好1个字就够啦

当时我当成了笑话，现在回头想想，真的有借鉴的意义。

微弱的输出好过没有输出，而微弱的输出可能会带来爆炸的威力，这中间有个关键因素叫做时间。

好高骛远的缺陷

每当暑假开始，都会有很多同学给自己制定各种各样的目标，每天背100个单词，每天做50个引体向上，每天练5页字。

然而结果呢？可能在你看到那被安排得满满的计划表时，心里就已经在打退堂鼓了。可能你背了3天单词，但有一天没坚持下来，你感到了沉重的负罪感，内疚感，从此更加不愿意去背单词。

就像书中说的那句话

如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。

当然，也有朋友成功了，不多，包括参加培训班，夏令营的。

自控力的错觉

小时候，我经常和爸爸妈妈争夺电脑控制权。他们也总是和我约法三章，每天玩半小时，1小时，2小时…

我总是满口答应下来。

但凡有过这种经历的朋友都应该感受得到，我们通常一不小心就多玩了5分钟，10分钟，半小时，甚至更多。

我们总是爱高估自己的想象力

我是如何利用微习惯的

洗澡前，先做两个俯卧撑，兴奋可以多做。

睡觉前，先两一个字，有灵感可以多练几个。

稍微关注下自己，你就能发现类似的组合。