彩虹之门：“土味舞蹈”的背后，是成年人戒掉的情绪
最近，火锅店服务员跳“科目三”舞蹈火爆网络等多个相关话题冲上热搜。
据悉，只要在海底捞火锅门店对服务员说“我要科目三”，就会有服务员为你来上一段魔性的舞蹈（“科目三”，源自广西某婚礼现场多人欢歌起舞的场景 ）。
消息一出，很多网友纷纷涌入自己所在地的海底捞门店，不管吃什么，先点一段舞蹈是必须的。
全国的海底捞员工也都动了起来，不管会跳的还是不会跳的。
由此大家看到，不会跳的员工一边尴尬慌张一边僵硬地扭动，整个人脸上大写着“难受”；
会跳的呢似乎更“难受”，从早跳到晚，有的人甚至跳出了“胫骨平台骨挫伤”。
对于这些尴尬与无奈，有很多网友表示：大家都懂，也都经历过。
似乎现在有越来越多的成年人为了生存，用“真正成熟的人，早已戒掉了情绪”这句话来要求自己。
觉得情绪与工作效率成反比；觉得情绪会影响自己的人际关系......
仿佛只有戒掉情绪，才符合“适者生存”的法则。
但事实真的是这样吗？
01
戒不掉的情绪
情绪并非洪水猛兽，也无须戒掉。
美国心理学家戴维曾提出一个观点：
情绪是我们获得勇气、毅力、幸福和成功的关键因素。我们每个人的生活都离不开情绪，它是一切喜怒哀乐的源头。
情绪是人类的一种本能，是我们对外界刺激的反应，更是我们身体和心理的自然反应，我们无法避免或完全控制它们的出现。
如果我们一味地抑制情绪出现，便会导致情绪的压抑和累积，最终引发问题和不健康的结果。
一、心理层面
情绪是我们内心的一种表达，当我们抑制情绪的出现，实际上是在抑制自己的情感表达；
这种情况下，未被表达的情绪会与思维结合，我们便开始用思维调动自己潜意识中曾经的不配感跟无价值感，变相去承认外界给自己的标签；
然后不断地去找自己的麻烦，不断的去评判自己，否定自己，改造自己。
二、身体层面
曾经有媒体报道过一则真实案例，一位职场白领听某成功学讲座认为，想要变得优秀，就要学着戒掉情绪，要能忍耐。
信以为真的她在之后的生活和工作中可谓忍辱负重，不管遇到怎样恶劣的事与人，都面如秋水，没有表情，绝对不让别人看到小珍珠一点的脆弱。
结果一段时间后她病倒了，去医院检查被告知是“乳腺增生”。
那一瞬间她想到一句网络词语“忍一时越想越气，退一步乳腺增生”，未曾想自己活成了段子。
以为的“戒掉情绪”不仅没让她功成名就，反而变得更加糟糕。
所以对待情绪的最佳方式，并非“戒掉”，而是允许它们的存在;
不仅仅因为它们是我们的本能，更因为每种情绪都有其独特的意义和功能。
例如，快乐表示我们感到满足和愉快，悲伤表示我们感到失落和难过，愤怒表示我们感到不满和受到不公正对待。
这些情绪可以让我们更好地了解自己和周围的世界，“戒掉”它们也是在变相拒绝更好的自己。
02
面对情绪，我们如何做
都说做一个情绪稳定的人，但情绪稳定，也不是让自己永远保持平静或负面情绪地缺失。
它更多地是指一个人能够接受并处理各种情绪，包括正面和负面的情绪体验，并找到一种合理、健康的方式来表达和释放情绪；
这样才能一直维持一种积极的生活状态。
那么，当情绪来临时，我们具体如何做？
首先，要辨认出这个情绪
很多人在情绪来临时，往往叫不出感受到的情绪具体是什么，只能笼统地说“难受”或者“空虚”，却没有去思考自己出现的情绪是什么情绪。
是焦虑还是愤怒，是恐惧还是忧愁。
对于情绪稳定的人，他们有更高的情感清晰度，能清楚地辨认出自己感受到的是什么。
当情绪来临时，我们要认出情绪，才能有针对性地解决。
其次，思考情绪因何而起
情绪的发生总有原因。
有时是因为社会失意，有时因为感情问题，还有一种不被注意的是有时和自己不恰当的期望有关。
比如愤怒，有些时候人的愤怒源于对世界不合理的想象，认为世界应该是那种样子，当事情的发展和自己想象中的不同时，他便会愤怒。
最后，找相应的方法应对情绪
当情绪来临时，学会接纳自己的情绪；
不为负面情绪感到羞耻、自责或担忧，不再认为自己“不应该感受到负面情绪”。
然后采取一些相应的方法释放情绪，每个人对于情绪的处理方法可能会有所不同，我们可以找到适合自己的方式。
这包括与自我对话、与他人倾诉、通过写日记来释放情绪、通过运动、正念、冥想、放松自己等等。
无论选择什么方法，关键是要找到能够有效缓解自己情绪的方式，并且坚持下去。
成年人的世界已然有太多的无奈，我们不妨对自己仁慈些：
高兴时，便眉飞色舞地笑出来；
难过时，便畅快淋漓地哭出来；
不满时，便直抒胸臆地说出来。
不为了追求所谓的“稳定”再去戒掉情绪，试着了解它们，接纳它们，利用它们，让它们帮助我们去探索生命更广阔的一面。
允许情绪的存在
我们常常会因为自己有各种情绪，而去抗拒自己，逃避自己，这样反而对情绪又产生了情绪，让自己加倍难受。从现在开始，尝试接受情绪，允许它们的存在，当情绪被完全体验过之后，才会完全被释放掉。
在彩虹之门能量坊我们可以拥有“允许”的能力，首先通过色彩识人技术“向内看”，看见真实的自己，看见自己真实的情绪状态和内心冲突的根源；
然后运用色彩瑜伽、舞蹈、音乐等疗愈技术清理、释放情绪，将内心的焦虑、恐惧、愤怒等低频情绪转化为喜悦、宽容、爱等高频情绪，我们面对任何情绪也不再评判和排斥，体验内心真实感受，允许一切的发生。
允许自己有情绪，也是允许做自己。看见自己的情绪，接受自己的情绪，允许自己表达需求，允许自己满足自己的需求，允许做自己，更是允许爱自己。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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