2020-01-20晨间日记

坚持连续简书更新第5天，我希望是100天，加油

坚持连续不断写晨间日记第23天

2020年1月20日，星期一 晴  气温：12—22

起床：6：06昨日就寝：10：45 日出：7：02日落：5：58

昨日惊喜（小确幸）：

1、简书更新

2、学习记录感恩纬度，自我认识纬度

3、带娃，打扫卫生

需要改进：

1、早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2、每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带，而带娃就没有自己的时间做自己的事

本月重要的习惯养成：

1、早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致

2、坚持心理学学习并打卡分享

3、时间管理学习并分享

周目标

1、继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享

2、每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。

3、未来之周是春节忙碌周，可能有更多的家庭琐事，要注意断网

今日要事

1、简书更新✔️

2、断网更新心理学学习打卡❎，时间管理学习笔记✔️

3、下班后跑步5公里✔️

习惯与聚焦

习惯坚持：

早起

冥想

运动

简书更新

感恩（不抱怨的世界）

1、感谢生命中又一天的到来给，我年轻而健康着，这是巨大的财富

2、感谢爱人的信任

3、感谢我正在经历的一切，这是我的阅历，放下过去的包袱，接纳自己的不完美，从现在开始，去改变