廖诗琳：有效降糖只需搞清三件事

有效降糖只需搞清三件事

在每天跟糖友的聊天中，几乎都是奔着怎么降糖而来的，

有的说，我的血糖有点高，怎么办？

有的说，我的血糖为什么总是在餐三不稳定？

有的说，我血糖为什么老是降不下来？……

其实，有效的降糖无非就是做好三件事。

第一：你有没有方向？

就是说，让你血糖升高的源头，就是原因是什么。是肥胖吗？自己的胰腺罢工了？还是生活方式导致的？……

就好像别人创业一样，先找出适合自己的项目，才有下一步的实行计划。

你要找出让自己血糖升高的原因，才有我们下一步的治疗计划。

为什么别人的血糖降得好好的，自己老是降不下呢?

是不是不根据医嘱用药？

没管住嘴吃的多了？还是迈不开腿运动少了？……

第二：有没有适合自己的方法?

好的方法与对的方向是你成功的一半。大多数的糖人都明白，饮食与运动是治疗的基础，但大多数的糖友在这方面不能好好的把握。

比如你吃的食材、吃的方法、吃的时间有没有做对？

你运动的强度、方式、时间有没有合适？都很讲究，也很关键。

第三：你能做到吗？

通常，很多糖友会问，老师，有什么好的方法？

请问，你有没有依从性？

我教你饮食上调节一下，你说我才四十多体力要跟上。

我说为了并发症迟一点到来你要把烟戒掉哦，你说戒烟很艰难。

我说在餐后半小时去运运动吧。你说不行我体质跟不上……

若果你没有较好的依从性，没有绝对的执行力，没有长久坚持的决心。

那么，对不起，就是给你度身定做无比完美的治疗方案，就形同摆设，没有一点的用处了，是不是？

要记住，别人可以给你的是治疗的方向与方法，执行的最后结果好与坏就看你自己。否则就是对自己的健康不负责了。

血糖健康管理师