总算好好跑了三公里_2023年2月11日跑步日记

跑步时间：2023年2月11日06:36

跑步地点：马路上

当时气温：二度左右

污染指数：102（空气质量为轻微污染）

跑步距离：3.22公里

跑步时长:  23分19秒

平均配速：7分14秒

平均心率:149次/分钟（数据错误）

平均步频：191步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后心率手测心率:19*6＝114次/分

今天天气轻微污染，总算可以好好跑几公里了。刚下过雨，路面湿滑，小步快跑。

跑完后心率144，六十秒后心率114，心率恢复率一般。