《终身成长》读书笔记

Mindset ——How we can learn to fulfill our potential?

一、两种思维模式

·固定型思维：相信自己的才能是一成不变的，急于一遍遍的证明自己。

·成长型思维：认为自己的基本能力可以通过努力来培养。即使人们在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。

二、两种思维模式的本质区别

1、对于自身的评价

·成长型思维：能客观看待自己的状况和水平，准确评估自己的能力和不足。

·固定型思维：对自己自视过高或者觉得自己完全不行，徘徊于自大与自卑之间。

2、被老师提问或者是突然面对公众

·成长型思维：觉得可以从中得到学习的机会，老师是你学习知识的一个资源。

·固定型思维：觉得能力收到了挑战，觉得丢脸。

3、脑波不同，脑电图显示的兴趣点和注意力集中的时刻不同

·成长型思维：显示是在分析答案的时候，可以提高知识水平的信息

·固定型思维：是在宣布对与错的时候，最关注的是对错

4、对努力与否的看法不一样

·成长型思维：更崇尚努力，无论你的能力有多强，努力才能激发你的能力·

·固定型思维：相信天赋，努力是件丢脸的事

反思一下自己，一直都不太喜欢提问，一方面是觉得可以自己研究解决，另一方面，细想下真的是比较怕丢脸。

5、对失败的看法

·成长型思维：把失败当作一种行为

·固定型思维：把失败当作一种身份

我们在面对失败的时候，很多时候都在找外因，时机不对，队友不合作，甚至使用的工具不合适，可能在我们把责任向外推的那一刻，我们就已经把自己固定在了这种思维里。

“如果你犯了一个错误，就去把它改正过来。我意识到我可以做出选择。我可以坐在我的痛苦里，但也可以去做点什么。”

三、两种思维模式在各个方面的应用

1、在体育方面，冠军的思维模式，相信成功可以通过努力争取

2、在商业方面，思维模式和领导力

e.g. 杰克·韦尔奇，执掌通用的20年，把公司市值从140亿美元到4900亿美元。他会主动听取工人的意见，花时间和员工聊天，培养别人的成长，会承认错误。

3、在人际关系中，人们相处的思维模式

（1）在爱情关系中，成长型思维模式者，相信健康长久的两性关系，需要彼此磨合，共同努力。即使两人发生冲突，也相信彼此的关系是良好的。

（2）在社交中，成长型思维模式着，把社交当作一种挑战，拥抱挑战。

4、在教育方面，思维模式和教育

如果父母想送给孩子一份礼物，最好的就是教会他们热爱挑战，从错误中汲取教训，享受努力的过程，不断学习。

（1）关注成长而非天赋，传递注重过程和成长的信息。

（2）给与诚实而有建设性的反馈，不是评判，而是教导，学习是一种过程。

（3）帮助他们培养兴趣，鼓励不断尝试，获得成长，领会学习的乐趣。

四、通往成长型思维模式的四个步骤

（1）接受，承认它、面对它、接受它。

（2）观察，明确你的固定型思维人格，明确它出现的原因。

（3）命名，给自己的固定型思维人格取一个名字，用它来惊醒自己。

（4）教育，用成长型思维模式来沟通、来教育自己的固定型思维人格。

将自己放入成长型思维模式，想象你的大脑在遇到挑战的时候正在形成心的神经元连接，然后在继续学习。坚持下去。

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