放松自己

近期时间会有些紧 ，比较忙碌，于是也告知自己，慢下来，重视健康。

想想这半年持续早读，读《黄帝内经》不知不觉明白了不少健康知识，从饮食、从起居重视起来。病都是由一开始不重视的生活习惯引起，慢慢演化成大病。

因此，从源头抓起，早中晚的饮食，休息睡眠等看看是否规律。遇到事情是否情绪波动太大，而忽略了调整心态？

想想自己心里明白，但晚睡还是没有改过来，常晚上上床后，看半小时手机，时间就这样过去了。十一点半，十二点才睡觉。

这三个晚上，提醒自己，上床后，不看手机，实际上看了也没啥事，看下抖音，半小时过去了。有啥收获？没有。只是看故事，只是看着好玩而已。

这三个晚上感受不看手机，清净身心。而有了这晚上不看手机，发现，这也是可以的。那就提醒自己，持续如此。

先定个小目标吧。半个月。晚上上床后不看手机。重视睡眠。

亲爱的伙伴 ，你重视了吗，也给自己一个小目标，先完成再说。