提升幸福感，只需要4招

一个人要想幸福，到底需要做什么？需要赚好多钱吗？我看未必，以下的事情可以提升感福感，但不需要多少錢。

01. 每天花一点时间记录下当天的生活，可以帮助我们找到自己的幸福模式。

通过写日记，发朋友圈，随手拍等等方式，把生活中的一小确幸记录下来，从而找到令自己感觉最舒服最幸福的生活模式找出来。

渐渐的你会发现，有时候生活中的小确幸其实可能来源于很小的事情。早晨见到睛朗的蓝天，下班回家路上看到美丽的夕阳，加班后能得到上司对自己工作上的肯定，回到家有一个人在开着一盏灯等着你。

我们可能会发现自己的大部分时间都用在了那些在未来会获益但我们并不享受的事情上，或是做了太多既没有意义又不快乐的事，我们是不是可以为自己的生活做一些修正的规划。

02. 给生活做减法

一个人的时间是有限的，所以不可能事事都如你所愿。比如说你既想做个女强人，工作上又想事事亲力亲为，但你也想做个好太太，照顾好另一半的起居，还想做个好妈妈，陪伴儿女成长中的每一个阶段。

可是这样做好难啊，生活中总有取舍。你有哪些事是想做的，可能就要放弃做另一些事。试着不断减少不得不做的事，增加想做的事，你会幸福更多。有时候，不一定是改变事情本身，有时是改变自己的想法就好。

03. 幸福的亲密关系，应建立在无条件的爱。

所谓无条件的爱，我的理解是，如果我们所爱的是一个人的内在，例如性格，品质，是他本来的样子，而不是加在他身上各种各样的标签（房、车、名誉地位等各种外在的东西）那么这就是无条件的爱。

很多人相亲的时候，除了对上眼，还会看对方有没有钱，有几套房子，这些条件都给婚姻加上了物质的基础。而如果婚姻只是单单看有没有爱情的话，就简单多了。

可惜我们常常很贪心，要有面包又想要爱情。虽然说两者可以同时兼得当然好，但如果遇上了爱情，如果因为暂时没有面包而放弃珍贵的爱情，那么可以说是得不偿失。

经营幸福的亲密关系，应该是发自内心的营造一个温暖、和谐而又亲密关系的状态，其中的关键在于心。

04.乐观思考

古人说，人无远虑，必有近忧。有的人总喜欢被以往不好的经验所困扰，主观的认为一件事或一个人的好坏。

比如说，我有个朋友离婚了，整整两年在家里，没工作，没社交，最近终于忍不住就找我帮忙找个工作。可是工作没几天就说这工作没意义，太单调了，没东西学，没前途。然后不到一个月就辞职了。

如果我朋友能用积极的心态来考虑问题，比如说，工作的意义是可以自己找的，有没有前途也可以通过自己的努力而改变。日本有个大妈做机场保洁也可以将工作做到极致，体现她工作的价值与成就。

以积极的心态来考虑问题被证明是有助于提高幸福感的实践。通过想象自己理想中的未来生活，比如，与充满爱和支持自己的伴侣生活在一起，或是找到让自己很有成就感的工作。有研究证明，实施这一实践后，他们确实感觉比之前更开心。