26/30#专注整理#宁静而专注

26/30#专注整理#宁静而专注

如何保持内心的宁静，专注地做一件事情？

第一步：把众多要做的事写下来。

PS：推荐一款   APP滴答清单。如果有什么事情怕忘了，就写进去吧。

第二步：挑出一件当下要做的事，完成它。

第三步：划掉这件事。

第四步：休息或者开始下一件事情。

大事情分割，一口一口吃掉它。

累了就休息。

克服了焦虑内心就会宁静。

今天扔了垃圾，洗了衣服，洗了碗。孩子上幼儿园。读了《金刚经》，过了一遍《消防法》。玩了一次现金流游戏。然后来上夜班。

滴答清单网格模式 滴答滴答滴答

第一次接触到滴答清单是在永锡老师的课程里，九宫格日记没有坚持使用，但是滴答清单帮了我很多忙。感恩相遇。