20221114静心第三天

早：一睁眼就觉得有好多事要做，忙的是什么，感恩静心把我拉回来，和自己在一起。我们通过做事要去证明什么！！！现在的静心5分钟，感觉是自己抢回来的。让自己慢下来，以旁观者身份看自己，看自己的生活，多觉察。觉得累，不自然，不平和。说的平和是装的。允许自己的各种状态。今天再一次证明，你的焦虑不会发生，地球离开谁都照样转。看坚持和做得好的部分。

午：能够觉知身体的感受，停止大脑加工想法。是今天最大的进步。

晚：享受呼吸。接受现在的状态，时时觉察。