母亲们，请先爱自己！

凌晨6:25，我起床为上一年级的大宝准备早餐。

6:40叫大宝起床洗漱。

7：00叫上幼儿园的小宝起床、洗漱。

在大宝吃早餐时中，我协助小宝穿衣、梳头。

7:20分别送他们去学校。

8：00去附近公园健身、晨跑。

8:30回家收拾屋子。

9点左右到11左右写作、看书。

这就是我作为二胎宝妈的日常生活。

很多人都会想，作为二胎妈妈是不是生活都充满了琐碎、抱怨啊？并非全都是这样的，我在生活中就没有太多的抱怨，自我感觉还是挺满足的。

为什么要提到这件事呢？因为最近我入手了一本书，叫做《母亲进化论:决定孩子一生的母亲素养》。

母亲们，请先爱自己！

看完这本书后，感觉到我的生活状态还是挺符合本书中讲的方式方法的，而我也是想把这本书分享给大家，让所有的母亲都能够在一种舒适、从容、快乐的氛围中持家、育儿。

这本书是由美国的作家苏兹·卢拉著作的，由刘永广翻译。其中作者围绕“自我关怀”这个观点来进行阐述，这也是作者想让广大母亲角色变换思想，从内心的匮乏走向内心富足的重要技巧。

大多数母亲角色都会受传统思想的影响，“如果不能够为了家庭和孩子牺牲自己就不是好母亲”，因此母亲们的内心没有得到应有的关怀和滋养，总是处于匮乏状态，长期以往，母亲们总是陷入“空转”的漩涡中，总是用“精疲力尽”的身心来面对家庭和孩子。可想而知在这样的家庭，母亲会常常处于抱怨状态，既影响家庭的和睦又会让孩子们在一种不良的家庭状态下长大，这种原生家庭带来的问题将会影响孩子一生的人生观和价值观。

我想母亲们也并不想成为“怨妇”，只是因为没有优先照顾自己、关怀自己，因此才失去了自己。而这本书就很好的解释了我们为什么要懂得关怀自己，又有哪些关怀自己的方式呢？

母亲们，请先爱自己！

作者自身是心理咨询师，又身兼妻子与母亲的角色，在她多年与母亲角色接触与研究过程中，她用心理学的角度为我们解释了一个奇怪的现象，同时也拯救了母亲角色。为什么说拯救呢？因为当你认可作者的观点并且长期坚持执行时，你将拥有富足的内心。这可是一笔宝贵的财富，它会让你由内而外的散发自信的气质与微笑。

以我为例，很多人认为作为两个孩子母亲的我，在生活中可能会很忙乱，应该有不少烦心事吧！但是，我说过觉得还好。为什么呢？因为当我把两个孩子送去学校之后，我是直接去健身或者晨跑，在健身的同时我的心情也会得到平复，当我一石二鸟的满足了自我的需求之后，我的身心中只有对生活的激情和正能量，怎么还会有无聊且无用的抱怨呢？

而且当我收拾屋子和做饭时，总是有喜欢听的音乐萦绕在耳畔，既满足了我渴望不孤单、不无聊的需求又做了家务，我的心情自然是开心的。

以上就是我对于“自我关怀”的诠释和践行，也是作者强调的母亲进化论中最核心的要素“自我关怀”。

母亲们，请先爱自己！

而当我把自己的心情和状态收拾的井井有条时，照顾家庭和孩子的重任自然成了一件轻松完成的项目，我会用自己的好心情感染家庭和孩子，孩子们同样会收到这个重要的讯息，再用一种我们认为“好孩子”的方式反射回来，这就是作者提出的“自我关怀与养育孩子的联结”。

用书中的话说，当母亲有一种自我关怀的思想并且灵活的运用于日常生活中时，就会把自己的内心打造的很富足，对于任何事都是一种满足状态。对待孩子就会是另一种状态，会用自己富足的心态去观赏孩子、对待孩子，会宽容的接受孩子的“好”与“坏”。

“自我关怀”这么重要，它又有哪些方式呢？作者写到，因人而异，只要是你喜欢的、想要去做的、正确的、符合人生观、价值观的，你都可以去做。比如书中提到的：在卧室、办公室等地方摆放孩子婴孩时期的照片、早起孩子五分钟的冥想、晨跑、听音乐、读书、写作、健身、跳舞、唱歌、看日落、赏花、赏雨……

最重要的是这些看起来特别不起眼的方式，却能让你的心态在久而久之的执行之后起到质的变化。从你的心情和对待孩子的态度就可以看出。

本书的价值不仅是从一个微小的心理学观点出发，衍生出很有意义的结果，而且实质性的解决了母亲这个角色面临的重大问题，最精妙之处在于处理了亲子关系。

作为母亲一角的你，不得不读一读这本书。