亚健康

亚健康这个概念实际上在国际上不存在，在中国是人尽皆知，随着大家对健康的关注，亚健康更是大家经常交流的话题，因为人人都觉得自己亚健康。

那到底什么是亚健康呢？它是处于健康，不健康的一种第三状态，中间状态，不是不健康，又不是健康，听起来挺矛盾，就是说本质上没病，但是你心里确实感觉不好，这种没病，医生不给开药，你也不当一事但又难受的状态就是亚健康。

随着人们工作压力的增大，很多人都是处于一个亚健康的状态，那么到底出现哪些信号代表亚健康呢？以下的这十条大家可以对照一下：

1.睡眠质量差，就是饱睡醒来也还是觉得困。

2.记忆力下降，注意力难集中，容易忘事情，找钥匙，担心忘关门等等。

3.经常无明显原因的头晕，头痛。

4.皮肤状态不好，脸色暗黄暗沉。

5.总感觉精神不好，乏力，疲劳。

6.食欲不好，经常不怎么想吃饭。

7.情绪难以控制，时不时的出现忧郁低落，烦躁不安。

8.抵抗力和免疫力下降，换季的时候容易感冒。

9.经常容易腹泻，或者出现便秘。

10.不定期的出现关节的酸痛，腰酸背疼。

出现以上问题，去医院检查，又查不出来具体有什么病，那就代表你亚健康了，大家对照着看一看，你有几个？

疾病是身体从健康走向不健康一个爆发的节点，在积蓄过程中所有状态就是亚健康，只是程度不同。

59分和60分有什么区别，60分就是健康，59分就是不健康。举个最简单的例子，如果7.0以上叫糖尿病。医生就会给你开药，那6.9叫糖尿病吗？不叫，开药吗，不开药？6.9跟7.0有什么区别，就是一顿饭，很危险，随时都会越界。

亚健康其实就是你在去医院的路上。甚至有的人已经到了医院的门口，没进去医生就说你没生病了。所以我们想要预防大病，不是从生病开始，要从亚健康开始，提前到从身体的症状，也就是身体的信号灯开始，甚至从健康时候就开始。

上一篇我讲了生命周期的健康管理就讲到健康管理是一个持续，连续，积累的过程，疾病不是一天得的，同样健康也不是一天就能健康的。

包括疾病的治愈，我们一直也是以追求合格指标达标为一个临界点，而不是真正让身体的机能恢复到体能充沛的状态中。

所以恢复健康在生活的每一天，而不是治病的那些天，最好的药房是厨房，最好的疗效是时间，最好的医生是自己。想改变这种状态，答案就在好好吃饭，好好睡觉，平时饮食注意均衡营养，三餐按时吃，养成早睡早起的良好睡眠习惯。烟酒能戒就戒，不能戒减量，适当锻炼身体，培养点小爱好，能放松心情的。

过好每一天，才能过好这一世！