喜乐的心乃是良药，为你推荐13个快乐习惯
人人都在追求快乐和幸福，事实上，一个人是否快乐和幸福并不完全取决于所拥有的有多少，更取决于一个人的习惯和心态；更确切地说，幸福是一种能力，与财富、环境、学历、出身并无必然联系，它包括对生活中诸多美好的感知能力，也包括因其内在的精神财富和智慧而产生的一种包容能力等等，这些能力都是可以培养的。以下向大家推荐20种获取幸福和快乐的习惯。
1. Be grateful.
要学会感恩。
感恩是生活中的大智慧，能使我们感受到大自然的美妙、生活的美好，能保持我们的积极、健康、阳光的良好心态。怀有感恩之情，对别人、对环境就会少一份挑剔，多一份欣赏和感激。感恩，是一种美好的情感，是事业上的原动力和内驱力，是人的高贵之所在。感恩将使你的心和你所企盼的事物联系得更紧，感恩将使你对生活、对一切美好事物的信念，从而一生被美好的事物包围。
“常常喜乐，不住地祷告，凡事谢恩……”
——《圣经》 帖撒罗尼迦前书 5：16-18
2. Choose your friends wisely.
明智的选择自己的朋友。
根据哈佛统计，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。同样一个不能让你提升，总是带来负面情绪的人，不可避免地会让你变得悲观没有自信，阻碍你的成长。正所谓“物以类聚，人以群分”，与我们最亲近的人决定了我们的成功水平。
“与智慧人同行的，必得智慧；和愚昧人作伴的，必受亏损。”
——《圣经》 箴言 13：20
3. Cultivate empathy.
培养同理心。
每个人看待问题都有自己的角度，从而会根据自己的判断去处理问题，由于受到眼界和智慧的限制，我们很难抛开自我偏见来认清事情的本相，但如果我们当我们能时时刻刻代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同理心和同情心，就能客观有效地看待处理问题。能使棘手的问题和矛盾化于无形，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
“与喜乐的人要同乐，与哀哭的人要同哭。要彼此同心。不要志气高大、倒要俯就卑微的人。不要自以为聪明。”
——圣经 罗马书 12:15-16
4. Keep learning.
不断学习。
这是一个瞬息万变的时代，知识更新的速度也越来越快，一旦停止学习，我们就很容易跟不上时代的发展，很难面对新经济时代的挑战。通过学习不仅使我们变得睿智、豁达并有创造力；还可以让我们变得谦卑，古希腊哲学家苏格拉底有句名言：“我唯一知道的事就是我一无所知”。学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
智慧非用黄金可得,也不能平白银为他的价值。
——《圣经 》约伯记 28:15
5. Do what you love.
做你想做的事情。
我们喜欢做的事往往就是我们的天赋所在，做自己喜欢做的事往往会不计回报地全心投入，会带来极大的成就感和愉悦感；即使有挫败感，也会被你对这件事的激情所淹没。既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。用心倾听内心的生意，不要太在意外面的掌声。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
“不要消灭圣灵的感动。”
——《圣经》帖撒罗尼迦前书 5:19
6. Live in the present.
活在当下。
你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。你今天的状态，是昨天的行动所产生的结果；而你今天的行为又决定着未来的状态，人生是单行线，我们无法回到过去重来一遍，而面对未知的明天，忧虑和担心并不能给我们带来任何好处，我们唯一能做的就是过好当下，把今天的日子过好，美好的未来才成为可能。
“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”
——《圣经》马太福音 6:34
7. Keep your agreement.
守承诺讲信用。
“人而无信，不知其可也”，人如果不讲诚信，他说的、做的任何事都不可信，诚信是信誉的基础。此外，人做事的态度、能力、做事的成败记录等等，都构成一个人的信誉。一个人如果真有信誉，即使一无所有，也能得到朋友帮助，人如果真有信誉，不用抵押，也可以获得借贷。当今社会，信用的价值越来越高，一个人如果没有钱可以再赚，而如果失去了信誉，就很难被别人信任。
无论是在生活中，还是事业中，坚守诚信二字，是为人处事的根本，在你遵守其约束作用的同时，你受益更多。讲信用的人，在生活中，交际圈较广，可以给人安全感，讲话处事也能让人信服；
“不可使慈爱诚实离开你。要系在你颈项上，刻在你心版上。这样，你必在神和世人眼前蒙恩宠，有聪明。”
——《圣经》 箴言 3:3-4
8. Meditate.
默想。
根据哈佛统计，平均有过8次默想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心世界。处在一个纷繁的世界中，每天抽出一点时间默想，可以帮助你回归本真，找回真正的自我！
“喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福。他要像一棵树栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯干。凡他所作的，尽都顺利。”
——《圣经》诗篇 1:2
9. Be optimistic.
要乐观。
对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。”
——《圣经》箴言 17:22
10. Don’t give up.
不要放弃。
没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。在成功之前都不要放弃。要记住，失败是暂时的，打败的永存的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。
“……忍耐到底……”
——《圣经》马太福音 24
11. Do your best and then let go.
做最好的自己，然后放手。
每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。所以做最好的自己，然后放手。当我们认真地做一件事情的时候，其实这件事所产生的结果并不是最重要的，重要的是我们在经历过努力之后有没有称为更好的自己。当你尽了全力，无论结果如何，都应该没有没有遗憾了。
“你们要忘记背后，努力面前，向着标杆直跑。”
——《圣经》腓立比书 3：14
12. Take care of yourself.
好好照顾自己。
一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体，大脑和精神。一个照顾不好自己的人，是没有能力照顾好别人的；一个照顾不好自己的人，是不能被人信任和委以重任的，正所谓“一屋不扫，何以扫天下！”
“因为你们是重价买来的。所以要在你们的身子上荣耀神。”
——《圣经》哥林多前书 6:20
13. Give back.
学会给予。
学会给予是最能确保你心情好的方法之一。人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。没人是完美的，接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。给予并不仅仅是物质上的馈赠，也包括包容、接纳、鼓励和赞赏，若发现别人在困境中，尽量帮助他们渡过难关并且使它们有所成长。
“施比受更为有福。”
——《圣经》使徒行者 20:35
