冥想的最佳时机

什么是冥想？排除杂念，放空自己，安静存在。是我认为的冥想。

怎么做冥想？

找一个时间，静静的坐着，觉知，感受自己，自己的身体，自己的心念，自己的感觉。

静静地去感受出现在自己，以及周遭世界的一切，只是感受，不去评判。看到自己的杂念，比如心中的种种担心，害怕，不安……

静静地看着。

这是我所做的冥想。实际上，冥想可以随时随地发生。

比如做饭的时候，这个时候，放空了自己，什么都不想，心安静，宁静，平和。只和正在做的饭、菜，锅碗瓢盆在一起。

这个时候，正是冥想的最佳时候。

当我有这个新发现的时候，心中特别开心，特别的愉悦。真好！做饭的时候可以冥想。冥想可以不耽误正常的生活。

这两个本来就是一。