饿治百病

有种说法叫“过午不食”，这是中国养生学里的一种说法。到了晚上，活动量小了，很快要进入睡眠阶段，身体的很多器官都要进入休息状态，那么消化系统也相应的要进入休息状态。

饿治百病，这种说法似乎也有道理。现代人生活条件好了，体力活少了，很多人每天摄取的营养过剩，就会形成脂肪堆积到体内，久而久之，对身体健康非常不利。各种毛病也随之而来，所以饿一饿，避免摄取过剩的营养，让自己经常有饥饿感，是有好处的。

饮食有度，这样的习惯我保持了很多年，吃饭从来不超过7分饱，如果吃大餐，碰见自己喜欢的食物，会稍微多一些，但是从来没有吃过十分饱。在丈母娘家吃饺子，我和大家吃的差不多，就是一盘饺子，但实际上我可以轻松的吃两盘。

结婚这么多年了，我体重还和刚刚大学毕业时一样，120斤。主要是得益于两方面，一是饮食有度，二是保持运动。

最近疫情汹涌，开始闭环管理，在家不上班，买东西也不方便，我改为一天两顿饭，再补充点水果就足够了。每天都能有饥饿感，我觉得这样的状态特别好。好多机能好像重启了一样，困扰很久的耳鸣几乎全好了。浑身有劲儿，三十岁之前那种精力弥漫的感觉又回到了身上。

吃饭7分饱，到下一次吃饭时正好有饥饿感，这样才能保持良好的食欲和旺盛的精力。