《用七年改变人生》第1446天/共2556天，2024.12.1

反思日记

三省 言： "一天发生了太多的事情，突然的忙碌打破了一直以来的平静，只是增加了一个客户专案，把N15仓库划分给自己管理，就产生如此大的波动，让自己在情绪管理上逐渐失控。

1.在跟肖梦萍沟通关于英孚康IQC检验事件时，虽然没有发火，但明显感觉自己只是在压制。

2.对于李昌奕等人在盘点N15处理异常时的态度，完全不认可，都是一年工龄的老员工了，竟然在这些基础操作上做出这种结果，工作能力值得怀疑。

3.在跟潘祥荣沟通关于N15人力时，还是没有做到淡然，带着强烈的抱怨情绪，心态还是失衡了。

4.杲香沟通处理英孚康条码时思路也欠缺逻辑。

5.康文秀电话闲聊个人处境时，语气不由的带着说教。

今天在言的分类上，错误太多了，都是细节问题，或者说是情绪问题。"

三省 行： "下班后的1小时，完成荒废。

本来想在8点下班后，修改下稿子，从9点开始完成晚间几项动作，结果一件也没做成。

回到家洗洗衣服就8点半了，打开电脑，不到10分钟就困的睁不眼，整个人状态完全不在线，特别疲惫，也没有及时调整，就这样眯了会，又趴在床上，就到9点10分了，头也没洗，随便洗了下脸刷刷牙，泡脚时也没有史记，玩了10分钟手机。

就在9点半提前10分钟上床睡觉了。

从结果上看，欠缺在底谷时的反击力，对时间和精力的掌控还是不够好。

虽然白天工作确实忙，但这些都不是理由，谁的工作不忙。

越是忙碌越是底谷，才能看到一个人的能力。

目前最大的问题就是没有主动切断，没有应用四三法则，落实四季五分体系。

最长你要以1个小时，四季第四分的维度去管理，把1个小时当成最小的断点，然后是四个小时，这样才能在1天当中真正做到四季三分。"

总结 总结： 碰到问题，一定要保持冷静，不要慌，才能看到其中的逻辑性，只有非常规事物才能学习到更多知识和经验。

成长日记

健康 睡眠： 早上3点45起床晨修，晚上21点30睡觉。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 早上6点35到7点，练胸8组

健康 冥想： "早上6点，冥想10分钟

中午11点，冥想25分钟"

时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 书籍： "季书 早上5点阅读15分钟【金刚经说什么】

周书【心法】10分钟"

输入 英语： "早上6点10到6点25，学15分钟英语，写

早上7点40开始通勤顺便听英语听力到8点8，18分钟。

"

输入 钢琴： 晚上20点半到21点，练琴5分钟。

输出 书籍创作： 早上5点25到6点，写【早起的人生】35分钟

输出 每天日记： 早上4点20，写40分钟成功和反思日记。

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上5点排便。

2.睡前泡脚10分钟。"

三省 言： 闲聊时间不超过15分钟。

三省 行： 玩手机时间不超过15分钟。

三省 想： 胡思乱想时间不超过15分钟。

总结 总结： "领悟时间法则【四季五分】

第一分，一年四季，

第二分，一天四季，

第三分，每四小为一个四季，早中下晚，

第四分，每小时为一个四季。

第五分，每分钟为一个四季。

目前能把第四分，以小时管理就知足了。

只要你今天睡前比早后有成长，就不算白活。"