周反思总结（7.21-7.28）

这周在小组会议之前将喜马拉雅录音和手臂塑形加入每日打卡，完成得不错，鼓励自己。

饮食健康反思：这周前两天与朋友聚会，吃了很多垃圾食品。对于甜筒、油炸类这些食物，能快速涨腹，吃得不多，但热量高，从而身体感觉沉重。最明显的就是皮肤，吃完皮肤显油腻，颜色暗沉。身体不适的同时，给内心也造成了压力。午后睡醒一杯绿茶让身体很舒服。以后自己不想吃的可以拒绝，或在别人吃的时候自己去买点其它自己想吃的。自己可以选择

运动反思：手臂练习保持得很好，阿汤好久没练习，昨天早上练习很舒适，眼神都变得清澈，继续坚持。每天早起可做点伸展放松，下午练习很舒适。每周要有3次跑步或椭圆机 30分钟以上。大腿内侧 背肌3次。

工作反思：每天适量带课会给内心带来积极愉悦。上课前流程①备课（画、编排）②查阅资料，借鉴名师③练习感受④改进⑤陈述练习    下课后流程①反思总结②针对会员练习情况是否还需改进③找出没有解决的问题④改进

人际反思：注意力放在自己身上，去想如何改进自己，对待优秀的小伙伴，去学习她身上的优点，如你想要把自己的形体身体练得很美，找到自己不满意需改进的地方，去做计划，去执行。身体要跟上内心。每周与父母通一次话。

财务反思：目前收入较少，可保证每天上课，想想小课主题