走上正确的减脂路

走上正确的减脂路 大家好，我是小白。很久以前我就是个小胖子，尝试过无数的减肥方法，现在成了一个大胖子。记得五六年前第一次走进健身房，测完体重128斤，吓了一跳，办卡开始减肥，跑步跑了2个月，瘦了8斤，后来各种事情搁置了健身这件事，体重很快反弹。因为总是出差，各种美食频频像我招手，感觉自己越来越胖。期间，按摩减肥，针灸减肥我都尝试过，去的减肥场所总是告诉我要把嘴巴封起来，每次饿的头晕眼花以失败而告终。后来瞒着爸妈偷偷的吃减肥药，因为药物的关系，饿倒是不饿了，但是面色难看，常常冒冷汗，最后自己都不敢吃药了，吃减肥药瘦的几斤重量，因为正常饮食而迅速反弹。一次一次的减肥失败，我的体重也飙到了155。看着衣橱里的衣服，只要换季了，就会立马觉得没有衣服穿，人也很没有自信。
参加人马减脂营，完全是个偶然的机会。朋友在微信圈里打卡，我问她效果怎么样，她说她以前减肥太盲目了，这次终于找到了正确的办法。抱着试一试的态度，进入了人马的大家庭。入营前入营后差别还是很大的。下面是对比图。
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刚入营，主督教卡米就告诉我们，七分吃三分练，三天的适应期，每天吃的也不少，没怎么运动，3天后惊奇的发现体重已经开始有下降的趋势。低脂肪高蛋白，不脱油，不脱盐，水煮，蒸，炒，煎，每天按照饮食要求，也能吃的多姿多彩，三餐打卡，不能饿，定量喝水补充维生素。即将结营的我，看看之前的打卡图片真的很有成就感。最初入营只是为了减肥，只是想要变瘦，渐渐的发现瘦相对于健康生活而言只是个附属品。

走上正确的减脂路 锻炼也没有我想象中的那么痛苦，教练佳鑫每个星期帮我们写好课件。告诉我们训练动作姿势，还会录制小视频告诉我们小细节。训练从易到难。慢慢的体能也跟上来了。

         人马是个温暖的大家庭，有督教和教练的帮助，无私分享干货，有同学们互相的鼓励，从开始只是抱着试试的态度入营到最后的信心满满。减脂没有捷径，找对方法很，在正确的方法下坚持才能获得最终胜利！感谢人马