脑子不好使了，运动就累，是不是因为奔三、奔四、奔五了？

我最近一年长出了很多白头发，因此一度很郁闷，明明30而立没几年，还想倒饬倒饬偶尔装装嫩，这下就算画个再粉嫩的妆容，都挡不住头上那些白发的耀武扬威，无奈一边感慨马上奔四啦，身体不由人啦，一边去染了头发；小妹参加工作没几年，尚未而立，周末一起去爬山，没爬几下就上气不接下气，山还没爬一半就爬不动了，一边敲腿一边抱怨说，太累啦，马上奔三的人啦，身体已经不如20出头时了；老妈60多了，耳不聋眼不花，腿脚灵活，我女儿练舞蹈练劈叉，她老人家也跟着咔嚓一下就几乎要下去，再站起来啥事没有，给我和我妹看得目瞪口呆。

为什么？昨天继续读《心理学与生活》，读“人的毕生发展”章节，记住了四个字：用进废退。

在讲这四个字之前，先讲下《心理学与生活》这本书。作者理查德格里格，菲利普津巴多，后者是美国心理学协会（APA)前主席，斯坦福大学的荣誉退休教授。写这篇文章时，对于我，这是第二遍的细读。在第一遍泛读之后，我最大的感受是：这是一本与现代生活结合很紧密的书。叶圣陶老先生在《好读书而求甚解》一书中说“要使书为你自己用，不要让你自己去做书的奴隶”，那么，如果要选一本可以“用”的关于心理学的书，《心理学与生活》一本好书。

“人的毕生发展”在其他心理学的书籍里也称为“发展心理学”。“发展心理学”我一直很感兴趣，一方面是因为有了孩子之后希望多了解孩子发育的进程，另一方面，也依然对自己的发展保有好奇，比如我为什么一年之内长出了这么多白头发？等等之类。《心理学与生活》“人的毕生发展”章节，对于发展心理学的定义是：发展心理学是心理学的一个分支，它关注个体从受孕开始贯穿一生所发生的生理和心理机能的变化。这个概念有两点，一点是时间轴“从受孕开始贯穿一生”，二是研究内容“生理、心理技能”的变化，所以，为什么我一年长出了这么多白头发，我妹为什么不到而立之年一运动就累，我妈为什么劈叉一下就下去，这些都是“发展心理学”能解答的问题。

说到了“用进废退”。“人的毕生发展”中说，一生成功的秘诀在于巩固一个人的收获，减少一个人的损失。许多被一般人认为与年龄有关的变化，其实是由于不使用而不是衰退所致，即，用进废退的原则。这一原则既适用于生命的生理方面，也适用于生命的认知方面，比如记忆能力、智力等等。许多著名人物，如纳尔逊曼德拉，在他们70多岁，甚至更好的时候继续做出重要的贡献，则是很好的证明。

当然，随着年龄的增长，人不可避免会出现各种变化，会有些正常丧失，可以说，从婴儿期起，我们都在面临着变化和丧失。我们该如何成功应对这些变化呢？成功老化是指充分利用现有资源，同时，尽量减少衰老所致的正常丧失所产生的影响。在做选择时，尝试选择最重要的目标，在这些目标上努力做到最好，在实现目标的过程中遇到阻碍采取其他替代、补偿措施。

最后，给大家找来奶奶级别的超模照片给大家欣赏，另外，再多说一句，我妈从她30多岁开始每天1-2个小时的锻炼身体时间，几乎从未间断过。

脑子不好使了，运动就累，是不是因为奔三、奔四、奔五了？ 脑子不好使了，运动就累，是不是因为奔三、奔四、奔五了？

我是二木大，希望新的一年你也能记住“用进废退”，不再感慨时光的流逝。