2020-09-15

第三期咨询约练第60次，本周第3次，总第120次。日期2020年9月15日，周2，总分享1230天

第一次我是来访者，进行的是视频咨询。

把我最近的改变做了一些梳理。咨询师不住的点头表示他听到了，表示他在认真的倾听。咨询师在回馈的时候，很委婉，很暖心：我听到的是……您是不是在说……

因为我所叙述的问题在现实生活中已经得到了解决，可能咨询师的心里没有做好准备。他在努力的听我说。

他强调，内心的创伤还是要经过体验才能被看到被消解。

咨询师也是持精神分析及人本疗法的。希望我继续的探讨。

感觉到焦点解决这种流派，更能很好的给来访者赋能。短时间内能让来访者感觉舒心愉悦。

第2次我做的是观察员。

切记做观察员的时候，对来访者及咨询师有自己的评判。这会让他们不舒服。所有的人都喜欢别人对自己的认可，肯定。

来访者的自我觉察能力非常强。能同时关注自己与他人思想感受的不同，把目光聚焦到怎么样去调整，让自己与别人都舒服。咨询师非常稳，且更能关注到来访者的正向理解到来访者的情绪。对来访者的员面情况，做一个正向的重新建构。能很好的让来访者自我赋能并直接对来访者赞美。

第三次我是咨询师。

1关注来访者的目标。让来访者描述想要的改变是什么？

2,关注来访者的例外。来访者已经做到的，对已经做到的赞美赋能也让来访者自我赋能。我是用应对问句来找来访者的例外的。

3关注来访者接下来的一小步。来访者尝试做些什么，会朝她想要的方向发展。

自己关注来访者优势资源能力方法策略的能力较差，应记者在咨询中，多让来访者关注他的例外经验，这个例外经验必须是与目标相关的。在经验中更多的去探讨他做到的，他使用的方法策略，他是怎么做到的，他的意志品质。以及他拥有哪些人事物帮助他做到？他是怎么掌握这些人事物资源的？

一定要相信来访者，他现存的能力，优势，资源方法，一定能帮助他建构属于他现在困境的解决之道。解决之道的基石就在例外经验里。