不做情绪的主人，我要做情绪的朋友

书名：《认识你的情绪朋友》

推荐年龄：9-12岁

出版社：贵州人民出版社

朋友的孩子上小学之后，天天被老师叫家长，以至于朋友每天都不敢去接孩子了。这孩子是我从小看着长大了，是个性格活泼开朗小男孩。屡次被叫家长的原因是，孩子在学校爱动手打人。一言不合就上手，朋友对此十分苦恼。

这就属于情绪管理不好，孩子没有学会和自己的愤怒情绪做朋友。不知道当愤怒找上门时，该怎样和它好好相处。如果孩子对愤怒情绪有了充分的认识，自然就不是一言不合就打人了。

《认识你的情绪朋友》这本书是就是教小朋友来管理情绪的，在我们每个人的身体中，有五种基本的情绪，他们分别是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。人类产生这些情绪都是十分正常的现象，我们不要去抵抗每一种，而是要学会和情绪做朋友。

每一种情绪都有它的作用，比如说到伤心。很多人都认为它是一种不好的情绪体验，会让我们感觉到痛苦。

其实伤心的时候是在提示我们，我们需要好好安慰一下自己。多亏有伤心，你才能把心里的悲伤发泄出来，我们可以出去跑跑步，或者是哭泣，可以吃自己喜欢的食物，安抚我们心中的悲伤，让伤心知道你也在关心它，这样他就把你当成了好朋友。

书中不仅介绍了每种情绪产生的根源，还介绍了很多实用的方法来处理我们的情绪。

播种快乐的种子，你可以这样做：

别人送上免费的拥抱

跳跳扭扭舞

唱一首欢快的歌曲

写感恩之书

记录入生活中的小惊喜

……

如果你这样去做，快乐情绪就会经常来找你玩，你就会成为一个整天都笑嘻嘻的人。和情绪做朋友，并不是一件难事，难的是你要把他看成朋友，而不是敌人。读完这本书，希望我们都能和自己的情绪成为好朋友。