2022.12.26

#暮省

1.#健身  2022.12.26  早，30分钟暴汗操＋8分钟帕梅拉；晚，20分钟本草纲目。体重管理：早，没有称重，晚54.1。

2.#读书    《群文阅读的理论与实践》P128-140，《掌控习惯》P64-108。

3.#君子兰班  改练字作业，起头，都快了很多，学生少还是挺不错的。依然希望在家的同学尽快康复回到教室啊！

课前一起读信，了解本我自我超我，联系当下，发展人格。

聊“夜打曾头市”，今天要读的是三回三个故事：义释双枪将、弃粮擒壮士和梁山排座次。用问题吸引他们读下去。

第24课的练习题讲了一部分，明天继续。

4.#碎屑  读《掌控习惯》，看到一些内容，是魏老师在文章或讲座里多次引用事例和强调观点。因为是坐在备课室读的，不自觉地就记录了要点，好方法，坚持下去。

晚饭后烙两个油饼，送给同事一个。只敢吃了一点，没想到又增重了，可能是吃了菜又喝了红薯粥，以后还是少吃点吧。

散步，听魏老师讲座，一半，明天继续。

状态不佳的时候，就不勉强自己，做有难度的脑力劳动（✍读书笔记啥的），读书，听讲座。健身的时候，开始看《回来的女儿》。

忍了两天，终于忍不下去了，晚上洗了头发，没觉得冷，看来时机选对了。如果等到回家后洗，会影响孩子休息。