1-3 脑力的不同阶段·栗子

【精时力学习日志】

本训练营：2021年100天精时力营·乘法

今日主题：1-3 脑力的不同阶段·栗子

学习日期：2021年11月10日

1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+行动：

1.1【我学】

脑力的三个阶段：无法专注（常规状态）——一心两用——猴子思维——平静专注。

【我思】

自我检视，现在大部分时候会主动的一次只做一件事。偶尔精力值低的时候还会一边一边。特别是跟随崔律做冥想以后，很清晰的觉察到自己思维的跳跃，经常容易走神。处在猴子思维状态。

但是通过做冥想可以让自己保持更多一点的专注。特别是崔律带领的消除负面思维的冥想，在我思绪混乱的时候经常用来帮我平静思绪。看着一个又一个的念头。像一粒一粒的火春香一样穿梭而过有的车厢有用，保留下来，把那些无用的，消极负面的以及不想要的思维，就让它快速通过，可以让我更平静。

【我行】

坚持练习冥想，提升专注力。

2、[我赞]对其他伙伴日志的点赞：

点赞大师姐的日志。大师姐在听课后立刻实践去观察自己和孩子的思维和语言。很佩服立刻行动的特质。写下这句话后，我也去观察自己的行为和语言，观察孩子和家人。

3、[我问]自问/问崔律+自答：

4、[我说]这3天课听下来的感受（任何）：

对自己的心力和精力值状态有了定位，也明白将来要走向何方，很清晰。感恩崔律的高能课程。