《如何改变习惯》day4

在作者看来，“30天计划”的制定，需要注意以下三点:

1.简洁性

养成每个习惯所需要遵守的规则有一两条即可

2.灵活性

需要让习惯尽可能与你的生活方式契合

3.突发事件

常见的突发事件有：

• 假期

• 生病

• 新项目/工作

• 重大家庭事件

根据作者的所提出的注意事项，我制定“30天的计划”——学习英语150分钟，所需要遵守的原则有两个:早起早睡（4:30起床，9:00睡觉）；早上第一件事情，还是比较简洁的。

在这里，大家把最重要的原则列出来就可以了。别超过三条，原则太多了，容易影响计划的执行。

5.15是执行计划的第一天，早上做到了准时起床，之后计划执行的也很顺利。

为了早上能4:30起床，我在5.14的晚上9:00就关灯入睡。

平时看小说都看到晚上11点，突然晚上9点就开始睡觉，刚开始有点儿睡不着。

估计经过一周的时间，习惯这个点睡觉就会比较容易顺利入睡。

我制定的这个计划还是比较有弹性的，工作日（4:30起床）和周末（5:30起床）时间安排不一样。

因为工作日八点就要上班，要在七点之前学完。周末晚上九点就睡的可能性不大，所以推迟到十点入睡。

这个计划和生活还是比较契合的。

突发事件的话，估计只有周末假期这一个突发事件了。其他突发事件，发生的可能性很小。

因为计划是早起第一件事情，所以周末白天有事情外出什么的也不会影响计划的执行。

作者所提出制定计划需要注意的三点，如果都能做到，相信距离计划的成功又前进了一大步。

既然《如何改变习惯》是改变习惯的行动指南，那我们就要根据作者的引导，一步一步的去做，最后成功养成好习惯，改变坏习惯。

最后我们的习惯做出改变了，才体现出阅读这本书籍的意义。