蜗牛第15步2022-05-24

昨天晚上22:00左右睡的，一觉醒来，4:59，到底是什么在左右着睡眠呢

说要减肥，早上中午还好，晚上又放开了，去吃了火锅。

姨妈3.11来了一次，后来一直么有来，应该是因为胖的

1.每天8点睡                                                                                    22点睡

2.每天4点起                                                                                4:59起

3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）          做完了

4.运动步数达到10000                                                         110125

5.每天更新一篇日记                                                                             做到了 

6.每日脸部厚涂维E乳      （19:00-20:00）                              没有

7洗澡后涂抹身体乳          （19:00-20:00）                                              没有

8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000                                       1500ml+

9.每天学中级会计1个小时17:30-18:30                                                               没有

10.每天一便                                                                                      3次（ 早1午1晚1）

11.减肥160-110 体重记录                                                                        76.86

12午休                                                                                                 没有

13，3餐都吃减肥餐                                                                         早：玉米鸡蛋   中：没吃   晚：火锅

14.早上洗头                                                                                             没有

说要学习，今天想着明天，明天想着后天，然后不知不觉半个月过来了，还是没动