减脂第146天早餐打卡哇！

#我要上精选# #阳台早餐# #生活的仪式感# #早餐# #小心情# Day146:想起了在扬州吃的炒饭，正好昨天的剩米饭闲着，派上用场了～

✨私房炒饭

✨牛肉馅饼🥙

✨孜然丸子炒时蔬🥕

✨小橙子

✨热牛奶🥛

✨鸡蛋火腿全麦三明治🥪

✨黑咖啡️+牛奶🥛

减肥过程中，心态很重要，可以直接影响减肥效率，而且女生更容易情绪化，喜欢用食物满足自己的小欲望，所以不要太在意体重秤上的数字，好好吃饭好好运动，你的身体就不会骗你，试着接纳每个阶段不一样的自己，无论好的坏的

运动：

有氧+无氧1h

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