不焦虑日记 Day2 书不是药，是维生素。

天空中没有焦虑，只有一只停留在电线上的，鸟。

早起后不做哪件事会让你焦虑？

这不是一个哗众取宠让大家来抢答的题。这是我忽然想到我有这么一件事儿。

每天早晨给我十分钟安静不被打扰的时间，或许我本应拿来静坐冥想🧘‍♀️，可是我总会被“知识焦虑”逼着坐在椅子上翻开一本书……

之前对我的这种强迫症我表示无奈和抗拒。因为深知静心的好处，可是每次只有十分钟的时候，我的身体都会帮我选择 — 书。

这么简单的事情，有二十分钟，就做both，十分钟，就选书呗，把这个“知识焦虑”给镇定一下。

重点来了！看书，于我而言，并不是“知识焦虑”！曾经我以为是。

世界那么大，而我所能接触所得构成的自己又是那么“有限”，不为了追求更好的状态，只是为了满足自己的求知欲，每天早起后都要看一会儿书让我觉得愉悦、平静。若是哪天早晨娃起来早了阻隔了我的十分钟阅读时间，那一早我都会易怒不安 — 因为我没能玩儿成我的玩具 — 带给我快乐的书：）

想想，如果你不让一个孩子在想玩儿玩具的时候玩儿玩具他会是什么脸，：D

读书是我的玩具

昨天早起后没有例行我的阅读十分钟， 而是整理书架上散落的各种物件，虽然后来可以在手机上获得许多资讯，可是似乎没有那宁静的读书片刻的喂养，一天都有些觉得空洞。

所以，今天早晨，尽管还有东西需要整理，还有家务要做，我还是把所有的都放在一边，坐下来，看了十分钟的书，于是，安了。

看清自己比较重要，对于我这般水瓶座、又是蓝夜的人来说，精神食粮虽暂时还无法完胜我的食欲，也是每天都不能少的。所以，哪怕只有十分钟，我也要好好照顾到自己，就这样爱自己吧。

比如今天看到文婕推荐的《所谓的高情商，只是会说话》这本小书，收获了两个小小小小的说话方法就觉得像吃了几口牛油果，有满足感。（如，给孩子选择，而非命令，他会欣然“上套”去选，因为得到了尊重，而孩子本身也会潜移默化学习到大人的方式，以曲线达成结果。）

又或刚刚听一首beyond的《不再犹豫》，再去感受追求理想的恣意，就像餐后甜点，让我血糖迅速升高鸡血满满…… 对啊，我是水瓶座的蓝夜，我的精神世界，：）

今日不焦虑日记总结： 对自己的认知很重要，直接影响对自己的定义。

曾以为十分钟的阅读对我来说是安定片，给我治“知识焦虑”，不按时服用就会发作。而清楚了自己的秉性后才知，阅读是我的每日维生素，和吃饭喝水一样平常，不服用，就会“内在情绪干旱”。

维生素，需每日服用