每日分享，健康养生，大姨妈决定女人衰老速度！这份食补方子

例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明你还年轻，一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。

因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是有子宫，有例假，多了一个排毒通道，这是最重要的。

月经一旦不调，毒素就在体内沉积，女人就会提前衰老，甚至引发多种妇科病，导致不孕不育！

例假提前

这说明你已经开始气虚了，人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了，肺气不足了，如果这时不在意，后期会发展成例假推后，就到了血虚的地步了，如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

例假推后

这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了，如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况！如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

痛经

这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的，就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西，这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

很多女性不知道怎么才能美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。

女人的身材、皮肤内分泌是一个整体必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择用更多的脂肪来保温，而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。

跟大家分享例假期间减肥的正确方法。

1、 饮食要有营养并且适量哦。胖宝宝啊，不要严苛地控制饮食，每一顿饭吃饱，满足身体日常所需就好。苹果、木瓜等水果不仅能营养多，还可以帮助身体排毒减肥。

2、每天做适量的运动就不错。小编提醒大家，例假期间一定不要激烈运动，如果要做减肥运动，可以做一些轻柔的动作，比如瑜伽、饭后散步等。

3、经期确实是减肥的一个好时期呢，女性在经期时身子就比较弱，当然要吃些有营养的食物。这时候节食，会使身体变得更虚，可能会贫血。所以提醒大家，经期不要用节食哦。如果真的怕吃胖，可以选择★米菊仁★，我经期减肥也是吃的，对于减肥很有效果，口感也不错。平常我也是吃这个保持我的身材的，气色的。不仅对减肥有效果，也有助于排毒，我脸上的痘痘，都是靠它，消了不少了。还有哦，这个可以佰渡找到做法哦！

女性经期，需要及时的补充营养，多吃一点维生素含量丰富的食物和控制热量摄入。切忌饮食不规律影响到身体的健康。

经期怎么吃好呢

当归鸡蛋红糖水

一星期喝1-2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。

材料

当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

❤️做法

1️⃣、把所有材料准备好。

2️⃣、当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3️⃣、切成薄片。

4️⃣、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5️⃣、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6️⃣、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7️⃣、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8️⃣、加入红糖，煮至糖溶即可。

9️⃣、晾至温热，即可开吃。

红枣当归蛋

材料

当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

做法

1️⃣、准备好材料。

2️⃣、锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。

3️⃣、煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。

4️⃣、将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。

5️⃣、转小火，加入红枣。

6️⃣、放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。

7️⃣、加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水。

❤️提醒：养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！

❤️补血系列

当归羊肉汤

材料

羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

做法

1️⃣、把所有材料准备好。

2️⃣、羊排洗干净，切成块。

3️⃣、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

4️⃣、取出备用。

5️⃣、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6️⃣、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。

小提示:

1.当归的药效经过煲制后已融入至汤内,因而不必再吃药渣;

2.在“例假”期间不要食用,否则量会很多的!

3.这款药膳在经前3，4天或者经后一周开始吃，早或者晚空腹。连续吃两天即可。也就是一共吃4颗蛋。

在来月经前的时候是不宜当归鸡蛋红糖水的。因为红糖是补血的会加大月经周期的流量。所以如果月经量少,可以适量服用,月经量多就不要服用了,以免引起月经过多。