21天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第4天

21天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第4天

回放我在事件当中的是什么情绪？

情绪：焦虑从容喜悦

事件：今天有两件都很重要的事情有所重叠，不知道该如何处理和应对，纠结了一阵，本来想像以前一样推掉一个，安心做好其中一件。今天断掉了逃避的念头，履行承诺，从容的会客，从容的备课，合理安排了时间。最终两件事都处理的很完美，兑现承诺后非常喜悦！

为什么会有这样的情绪，从哪里产生的？

焦虑：不知道该怎么办，陷入恐惧当中，在时间很紧的时候，怕出现有瑕疵的事情结果

从容：当决定断掉毁约的念头，突破舒适圈之后，开始合理规划时间，一件一件处理，内在很淡定，外在很从容！

喜悦：两件事情完美呈现，为自己做到了点赞！

我本来想要的是什么？

活出从容淡定优雅的姿态！

接下来，我能为我想要的做些什么？

提升自己断负面念头的能力，捉小鬼！驾驭自己的言行举止！