没有自控力，就没有好人生

没有自控力，就没有好人生 没有自控力，就没有好人生

【一句话推荐】

我们以为纵容自己，是最好的奖励，以至于忘记了真正的目标，向诱惑屈服了。

【作者简介】

本书作者凯利•麦格尼格尔是一名才华横溢的大神，既是斯坦福大学著名的心理学家，又是医学健康促进项目的健康教育家。她写的《自控力》这本书，曾多次进入亚马逊图书排行榜榜单的前十，长期占据亚马逊“情商与情绪”分类的榜首，从出版到现在，已经卖出了数百万册，深受读者的喜爱。

【阅读感受】

在《自控力》一书里，作者从不同学科领域，结合丰富的案例，解释了意志力的概念，让我们了解到意志力的具体内涵，深入分析了意志力被削弱的原因，帮助我们找到意志力薄弱的根源。另外，作者还传授具体的对策，帮助我们提升意志力，更好地掌握自己的时间与生活。

没有自控力，就没有好人生

【阅读思考】

1.  我们的意志力究竟是从哪里产生的呢？

2.  为什么我们的意志力总是容易被削弱呢？

3.  要怎么做才可以提高我们的意志力呢？

【本书金句】

1、我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励，我们忘记了真正的目标，向诱惑屈服了。

2、当我们看到别人忽视规则、受欲望支配的时候，我们更可能在任何冲动面前选择屈服。

3、自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。

4、如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。

5、如果你想彻底改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练自控力，提高意志力，而不是设定一个过高的目标。

没有自控力，就没有好人生
没有自控力，就没有好人生