woop思维心理学
2023-05-08 本文已影响0人
家诚属性
问题：woop是什么？
论证1
woop是一种可以行动的思维方法论，对幻想进行心理比对，让自己明白梦想跟现实的区别。
找出你真正想要达成的目标是什么，妨碍达成目标的真正问题是什么？
论证2
一套具体化解决方案，可以用在
1.好习惯加速培养
2.坏习惯迅速拒绝
3.短期woop(社恐，刷手机）
4.长期woop(读书，学习
5.紧急woop(即时演讲，宵夜）
一如果在意他人眼见，那么就专注手头上做的事
-如果冥想走神了，那就集中注意力
-如果懒床了，那么就立即起床
论证3
woop思维心理学书籍案例
1.幻想自己变瘦，实际会影响行动
2.乐观幻想可以暂时性解决问题，但长期幻想不利于行动
3.对可实现的目标进行心理比对，找出影响目标达成最大的障碍会很大程度上
提高你的达成率
论证4
1.找出woop目标的好朋友跟敌人
早起好朋友
-睡前
手机锁机
泡脚
早起敌人
-睡前
刷手机
看电影/电视剧
7点后还在喝水
结论
woop有科学依据，正在使用woop培养2个最有价值的习惯
无痛5点前起床：每周7天/两周完成
阅读30分钟书籍：每周7天/两周完成
