自卑

【标题】自卑

【字数】3871

【正文】

【自卑情结是指由自卑感或缺陷感引起的应激状态、心理逃避和对虚构的优越感的代偿性驱动力。即如何超越那些因为自卑而出现的不好的心理反应，化腐朽为神奇！】

一、自卑的产生：

【五岁前儿童已经形成了一套完整而牢固的行为模式，能够开始用他们自己的方式来应对问题和任务，阿德勒将之称为“生活方式”。他们已经形成了个人最为根深蒂固，也最恒定的概念，知道能对世界和自身期待些什么。

在这一时期，如果一个孩子存在生理缺陷，那么他将很容易经受苦楚和陷入对自身缺陷的过度关注中，除非有某位亲近之人的引导，否则他们很容易过度重视缺陷，而忽视自身拥有的其他与常人无异甚至优于常人的地方。

第二种情况就是被溺爱。这令他们认为自己的意愿就是金科玉律，当他不再是众人关注的焦点，其他人不再优先照顾他们的感受时，巨大的失落感会让他感觉遭到了全世界的背叛。被宠溺的人长大后可能戴上冠冕堂皇的良善面具，或者变得非常“可爱”，却只是为了伺机左右他人，而不是与人平等协作。

第三种容易带来错误观念的童年经历就是被忽视，这样的儿童无从得知爱与合作为何物。他们总会高估困难的程度，同时低估自己获得他人帮助与善意的能力。】

我想了一下自己最早的记忆，怎么感觉是在我们的院子里大人都在忙着干活，车上一个小婴儿在撕心裂肺地哭，这个婴儿应该不是我，这个画面是我看到的画面。

1、来自母亲

【从出生的那刻起，在若干个月里，母亲都扮演着婴儿生命中最重要的角色，他们几乎完全依赖母亲。】

母爱是伟大的，是给予孩子温暖、力量的源泉。

母爱之于孩子，也必须有界限，什么事情要告诉孩子、什么事情要制止孩子。在爱与教育之间的度太重要了！

假如父母没有做好孩子来到这个世界的准备，在孩子到来的过程中就容易出现诸如看到孩子心情烦躁、不知道为什么会有这么个小东西来到身边、认为她是累赘，没有办法接受之类的情况出现。

另外还有老一辈的传统思想，重男轻女，以致于很多母亲生了女孩被公公婆婆嫌弃，当母亲背负压力的时候，可想而知传给孩子的是怎样的感觉。

有这样一个家庭，他们家7个孩子，其中的前6个都是女孩，老7是男孩！而往往这种情况下的孩子没有姐姐更让父母争光。

原因是父母宝贝儿子，儿子的一切都有姐姐顶。“大的让着小的”本身也是我们老祖宗传下来的规矩。

在这种规矩中，其实让老小的这一批孩子们少了很多责任和独立的能力。不得不说值得我们反思！

2、 父亲

【作为被婴儿信任的第一个人，母亲需要在得到信任后，将孩子的兴趣扩展到包括父亲在内的其他人身上。否则孩子就会过度紧张与母亲之间的联系，认为母亲是自己一个人的，对于他今后发展社会兴趣会有阻碍。】

在社会中，很多父亲每天很忙，顾不得跟孩子一起玩耍，错过很多孩子的重要时刻。

当今新时代的爸爸们，这一点已经表现很好，每个爸爸利用周末和家人一起进行“家庭日”。

有个邻居，她是全职妈妈，每天自己带儿子，已经带儿子游遍大半个中国。她说爸爸每天六点走晚上九点多到家，偶尔早晨送孩子。爸爸会抽出周末一天和他们在一起享受周末时光。

听她这样讲感觉父亲也真是不容易，需要挣钱养家，但也不想错过和孩子在一起的美好时光。

能陪伴就陪伴吧！时光匆匆！

3、父母关系：

【如果父母的婚姻不愉快，孩子就会危机重重。儿童最初看到的他人合作就是父母间的合作，如果他们本身的合作就很薄弱，自然很难指望他们教会孩子如何合作。如果孩子看见父母之间的分歧，他们也会很熟练地利用这些分歧挑起父母间的争夺。】

孩子是敏感的，在小时候父母双方谁的决定对自己有利就会听谁的。

父母的一言一行影响着孩子。

很多父母感情出现危机为了孩子选择高考后离婚、分道扬镳的不在少数，他们以为在一定程度上对孩子还，孰不知那种家庭的氛围和假装的热情，孩子都能看在眼里、记在心里。

孩子、爸爸、妈妈！

完整的一家人！完美的组合！

4、学校：

【教师的影响不容忽视，他们的作用与母亲类似——在新的环境中与孩子建立起纽带，赢取他们的关注和信任，进而帮助他们适应新环境。】

时常听家长说，孩子上学的几年遇到一个好老师真的很幸运。

同事的儿子作文总是他的拉分项，后来遇到一个非常好的语文老师，几句话似乎就把他的思维打开了，当然也是平时积累多，但是自此他的作文总是提分项。由原来的作文扣15-20分，变为最多扣2分。

跟着一个好老师，打通你的人督六脉，也许一句话就点醒了梦中人。

我感觉赵老师就是这样的人，早一点进入格局 早一点开悟！

5、自卑感与优越感

【孩子在上述的各种困境中很容易引导自己错误地解读了经历的意义，从而产生自己不好、不行、不被需要、不被爱的认知，并因此引发自卑。】

经常听到有些做生意的人张口闭口就是“亿”的事情，经常提的人也许是对它的渴望而不是内心真正的踏实。

另外一种，寻找存在感，总是会觉得身边人都需要帮助，像无头苍蝇一样随意乱帮助别人，这也是自卑的表现，希望别人关注自己，说自己好，得到别人的认可又怎么样呢？最重要的是自我肯定啊！

6、自卑来源

（1）早期记忆

【记忆中自己人生最早的画面是什么，有助于帮助我们发现他们自卑感的来源。

在这里必须重申的是，经验本身并不重要，重要的是我们是如何看待它们的。

要了解个体理解生命的特有方法始于何时，以及要揭示他们是在怎样的环境中形成对生命的态度的，早期童年记忆格外有用。】

（2）梦境

【要解析梦境，阿德勒认为我们要现有这样的意识：认识到性格是具有一惯性的，以及个体的思想、言辞、行为所具有的统一性。

他认为梦境是对生活方式的强化。如果我们的生活中没有紧张感，并且确定已经为我们的问题找到了解决方案，那么我们的睡眠就不会受到干扰。梦也是一种对于平静睡眠的干扰。】

小时候总是说掉进深渊里，就是长个的表现。

从心理学是另一番解读，警告自己将要做事的可怕性。

① 飞翔的梦

它们常常给人留下一种轻快的心情，让人充满勇气，带人们走出沉郁，变得激昂。在它们所描绘的场景中，困难被克服，优越感来得轻而易举。

这类梦中都包含了一个问题和一个答案。问题是：“我该继续还是停下来？”答案是：“前面一马平川，没有任何阻碍。”

② 跌落的梦

它所体现的是更趋于自我保护的心态，比起努力克服困难来，更加害怕失败。

就像我们常教小孩子：“不要爬那么高！”、“离火远一点！”这是一种警告和预防，这些警告务求让人远离危险，但也可能让人变成懦夫。

③ 考试的梦

年纪很大的人也会做考试的梦，甚至有人会梦到多年前早就成功通关的科目。

对一些人来说，这个梦的含义是：“你还没有准备好面对即将来临的问题。”而对另一些人来说，含义却是：“你以前已经通过了这个考试，所以现在也一样能考过。”

④ 不能动弹或赶不上火车的梦

人如果一再梦到自己不能动弹或是赶不上火车，其中的含义通常都是：“如果不用自己出手问题就能消失，那我会很高兴的。我一定要绕个弯，一定要多迟到一会儿，这样就不用面对这个麻烦了。”

原来梦也是心理的反应，这几种梦我都做过。现在想来还这是这么回事。

别逃避，面对且解决！

二、自卑出现的情景：

1、青春期

青春期的孩子常被赋予更多的自由和独立，父母觉得不再有权时刻监督他们。如果父母还想要继续像以前一样盯着他们，他们就会尽力逃脱控制。

如果孩子学会将自己看作社会成员中平等的一分子，明白自己贡献社群的责任，特别是学会将异性视为平等的同伴，青春期会给予他们发挥创造力的机会，他们将能够独立自主地寻找解决成年生活问题的答案。

2、犯罪

犯罪分子都没有被正确地抚育成长，并培养起正确的合作精神。他们通常对他人不感兴趣，他们的合作止步在一定程度上，当合作精神消耗殆尽，他们就去犯罪了。

要改造他们，只能是向他们证明，他仍然具备合作的能力，并向他指出在估量生命意义时他所犯的错误。一般情况下，还需要回溯过往，找到他幼年时期已形成的误解，才能说服他。

3、工作

① 儿童期如果猝不及防地遭遇病痛或死亡问题，他们会对这类问题持有强烈的兴趣，他们长大后会想要当医生、护士或药剂师。与死神擦肩而过的经验，有时候却会树立孩子们用艺术或文学创作超越死亡的雄心，或让他们成为虔诚的宗教信徒。

② 儿童最常见的一种追求是要超越其他家庭成员，尤其是父母亲。例如父亲当警察的，孩子常想要成为律师或法官；母亲是教师的，孩子就想成为大学教授等等。

③ 如果家里将钱看得太重，孩子就可能只凭收入高低来判断工作价值。如此，就算拜金之下还残存有一丝社会兴趣，他们的行为对人类也不会有太多贡献。

4、个体和社会

最古老的人类追求就是与人结伴。也恰如宗教一直要求信众的一项重要责任——“爱你的邻居”，都是要增进我们对人类伙伴的兴趣。

5、婚姻

决定一个人的并不是他所处的环境，而是他对自身处境的解读。有部分人，也许他们和父母一起的家庭生活体验并不愉快，但这只会激励他们在自己的家庭中做得更好。

三、超越自卑

1、找到生命的意义

所有真正的“生命的意义”都有一个共同标志，那就是它们都具有普遍意义——能够为众人所分享，为他人所接受。它可以成为解决他人问题的一种样本，它将个人意义建立在对他人生命的贡献之上，一想到我所做的一切于他人有益，我就真的很难再自卑下去。

2、合作

如果过往的经历，为我们总结的惯用经验是错误的合作方式，或者是根本无法与人合作的方式，在我们意识到这一点的时候，我们就能看清自己曾经是如何解读它们，并将之化为经验的。

那么我们也可以回到经历本身，重新从中提取经验和解读，改变现有的处事模式，学会与人恰当合作，从而将自己拖出自卑的丛林，实现更美好的人生。

【生活本身不足以使人自卑，令人低着头无法前行的，是自己画地为牢。擦掉自己设下的圈套，抬头看看敞亮的天空，这个世界上，还有许多比自卑更重要的事等着你去做。】